Йога

Каталог Асан

Йога | Аюрведа

Лучший комплекс упражнений для твоей фигуры

Знaeте ли вы?

ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ - ДЕЛАЙТЕ «БЕРЕЗКУ» Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Его активно практикуют йоги, а нам оно знакомо под названием «березка». На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения? ЧАКРА СОМА ВЫДЕЛЯЕТ НЕКТАР МОЛОДОСТИ В литературе по йоге можно узнать о чакре Сома, расположенной в верхней части лба - на лбу в области «третьего глаза». Так вот эта ча...

Йога: лучшие методы для избавления от лишнего веса

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на…

Танец каушики или каошики: польза, противопоказания и техника выполнения

СКРУЧИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА: САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА Полное упражнение очень трудное, поэтому здесь описывается его облегченный вариант, который также достаточно труден для начинающих. Исходное положение. Сядь на пол, выпрями ноги перед собой и соедини их вместе. 2. Сделай живот таким же плоским, как и спину. Дыши нормально. Выполни без напряжения следующие движения. 3. Согни слегка правую ногу, приподнимая колено вверх. Согни левую ногу в колене, с помощью рук заведи ее под

Йога для начинающих Как похудеть с помощью Йоги Урок 2 — Яндекс.Видео

Поза йоги Halasana (Халасана) Слово "Hala" обозначает "плуг" на санскрите. В этой позе тело практикующего напоминает индийский плуг. Время исполнения: 2 минуты для каждой стороны. Способ выполнения позы йоги Halasana Лягте на спину, расслабьтесь, руки вдоль туловища. Медленно выдохните и нажмите ладонями на пол. Поднимите ноги, бедра и нижнюю часть спины от пола. Поднимайте ноги как в позе Sarvangasana (вы можете воспользоваться помощью рук, удерживая их на бедрах), За...

Позы йоги (асаны), которые помогут укрепить здоровье. .  Не забудьте сохранить как шпаргалку

Ардха Чандрасана Перевод с санскрита:Поза полумесяца Показания: Артрит плечевых суставов, травмы подколенных связок (на стадии реабилитации), остеохондроз, заболевания пищеварительной системы, запор, менструальные расстройства. Противопоказания: Головные боли, бессоница, пониженное артериальное давление, диарея. Техника выполнения: Встаньте в Тадасану, а затем сделайте Уттхита Триконасану.Выполните Уттхита Триконасану вправо, сделайте выдох, поместите правую ладонь на ...

Ардха Чандрасана Перевод с санскрита:Поза полумесяца Показания: Артрит плечевых суставов, травмы подколенных связок (на стадии реабилитации), остеохондроз, заболевания пищеварительной системы, запор, менструальные расстройства. Противопоказания: Головные боли, бессоница, пониженное артериальное давление, диарея. Техника выполнения: Встаньте в Тадасану, а затем сделайте Уттхита Триконасану.Выполните Уттхита Триконасану вправо, сделайте выдох, поместите правую ладонь на ...

Пасчимоттанасана (поза растяжения спины) Вытяни ноги (впереди себя) на земле, как палки; согнись вперед,ухвати большие пальцы ног обеими руками и положи голову на колени. Это пасчимоттанасана. -Свами Сватмарама “Хатха-Йога Прадипика” Пасчима означает «спина, задняя часть тела», уттан означает «растяжение». Так что это поза растяжения спины. Техника 1 Это пассивная форма пасчимоттанасаны. В трактате «Шива Самхита» она называется уграсаной. Угра означает «корма». Сядьте на...

Дханурасана Перевод с санскрита: Поза лука Показания: Смещение позвонков Противопоказания: Гиперфункция щитовидной железы, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, грыжа, искривление позвоночника. Людям, предрасположенным к грыжам и гипертонии выполнять очень осторожно. Техника выполнения: Лягте на пол животом вниз. Копчик опустите вниз. Сделайте выдох и согните ноги в коленях. Вытяните руки назад и возьмитесь левой рукой за левую лодыжку, а правой рукой — за правую....

Дыхательная гимнастика для быстрого ПОХУДЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма

Асаны для начинающих в картинках. Простые и очень полезные асаны для новичков! Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства. Баласана (поза ребенка) - снимает напряжение в спине, плечах и груди; помогает бороться со стрессом и тревогой; стимулирует работу внутренних органов и растягивает позвоночник, повышая его гибкость; Парипурн...

4 асаны для растяжки и оздоровления спины

Анантасана

Йога ашрам

Пашчимоттанасана. Наклон к ногам сидя

Саламба - сарвангасана

Делайте эти асаны как можно чаще, чтобы выйти на новый уровень в практике.

Йога для начинающих за 30 дней: Ежедневная растяжка | Упражнения йоги.

7 асан йоги для тех, кто много сидит

Йога для открытия чакр.

Гимнастика Анкхара — древнейший метод омоложения и оздоровления всего

Кошка-корова.

Йога от низкого давления.

Полное йогическое дыхание.

Асаны против головной боли.

14 Поз Йоги для потери веса, повышения тонуса, укрепления тела и детоксикации организма

Гиф.Сурья Намаскар.

Йога для суставов.

Правильное выполнение асан(листай).

Асаны для укрепления мышц живота.

Лучшие ресурсы с бесплатными уроками йоги - Лайфхакер

Укрепляем мышцы спины и позвоночник.

Асаны с описанием (листай)

Уттанасана.

Из булочки в конфетку: лишь этот способ поможет похудеть без диет! Стройна как березка…

Йога для сна.

Йога для начинающих за 30 дней: Ежедневная растяжка | Упражнения йоги.

Вечерняя йога: практика перед сном.

Упражнения йоги для повышения давления - Йога и Аюрведа на CisGoa