Диета Дюкана и прочие диеты
kakpokhudetok.blogspot.ru

Как похудеть эффективно.: СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Минус 15 кг!гарантированно
Подгруженный файл

Творожная запеканка
300гр творога 100 гр кефира(0%),3 яйца 2 стл л кукурузного крахмала,сахзам,эксктракт ванили.
Взбить отдельно блок до пиков.Все остальные продукты смешать в отдельной чаше.Затем белки аккуратно ввести.Выпекать в духовке 60 мин.Доставай,после остывания,когда окрепнет.Нежная, необычайно вкусная запеканка.Сладость регулируй по своему вкусу.
Подгруженный файл

Дюкановский хлеб
3 яйца,12 ст ложек овсяных отрубей 12 ст ложек пшеничных отрубей 10 ст ложек сом 5 ст ложек натурального йогурта 0% 5 ст ложек теплой воды соль,3 чайные ложки сухих дрожжей (12 г)
Все смешать Выложить тесто в форму.Накрыть и поставить на отстой на 60 мин. Выпекать при 200 гр 10 мин и еще 15 минут при 180