ok.ru

Счастливо жить не запретишь… 15 мудрых советов от долгожителей!
Заметил ли ты, насколько некоторые привыкли унывать? «Жизнь — это мучение», «Ничего не изменить»… Подобные фразы можно услышать чуть ли не каждый день! В редакции «Так Просто!» работают оптимисты, поэтому мы докажем, что жить легко!
И помогут нам в этом советы счастливых долгожителей… Если перечитать различные интервью со столетними людьми, то можно сделать приятные выводы: любовь к жизни — вот та сила, котора...
ok.ru

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем
вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально
сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем
до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика о...