5 упражнений, которые уменьшат боль в пояснице всего за 10 минут в день
Боль в пояснице – один из самых частых спутников современных людей, особенно тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и мало двигается.
Как правило, к этому приводят такие факторы, как: сидячая работа, неправильное положение тела во время сна, лишний вес, травмы и т.д. Мы решили рассказать о том, как справиться с болью в пояснице, всего лишь выполняя простые упражнения в домашних условиях.
1. Встаньте прямо, ноги на ширин…
![Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Базовые упражнения на 5 зон [Шпильки|Женский журнал]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F39f%2F5e%2F1a0d3445bade91e7c143e5b5c76.jpg)
