Похудейка
vk.com
Низкокалорийные овсяные панкейки
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 1 стакан
Молоко 1% — 1 стакан
Мука цельнозерновая — 1 ст. л.
Яйца — 1 шт.
Сода гашеная — 1 ч. л.
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Смешиваем овсяные хлопья с 1/3 стакана молока. Оставшееся молоко взбиваем с яйцом до пенистого состояния, добавляем подсластитель, взбиваем.
2. Хорошо взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и подсластителем, 1 столовую ложку муки ...
vk.com
Трубочки из лаваша с картофельной начинкой
Ингредиенты:
- 4 шт крупного картофеля;
- 60 гр тёртого твёрдого сыра;
- 3-4 зубца чеснока;
- 1/2 пучка укропа;
- соль и перец по вкусу;
- ~2,5 листа бездрожжевого лаваша;
- 2 ст.л оливкового масла для смазывания трубочек;
- кунжут для посыпки(можно обойтись без него).
Приготовление:
1. Картофель очищаем,отвариваем,сливаем полностью жидкость и делаем из него пюре.
2. В пюре добавляем измельчённый чеснок,нарезанный ук...
vk.com
Шаурма
#лакто_вегетарианство@just_veg
Ингредиенты:
– лаваш тонкий ( лучше, если испечете лепешку своими руками)
– тофу
– один небольшой помидор
– один огурец
– один перчик
– капуста
– морковь
– сметана
– кетчуп
– зелень
– асафетида
Приготовление:
Нарежьте тонко капусту и потрите морковь, смешайте. Давите капусту руками , чтоб она дала сок.
vk.com
Яблочно-морковные оладьи
на 100грамм - 50.48 ккалБ/Ж/У - 2.73/0.5/8.57
Ингредиенты:
1 морковь
1 яблоко
1 ст.л овсяных отрубей
2 белка
Щепотка изюма
Приготовление;
Трем яблоко и морковь, затем добавляйте белки вместе с отрубями и изюмом. Размешивайте, отправляйте в духовку на 180° и готовьте 30 мин.
vk.com
Лёгкий торт "Тает во рту"
Лёгкий - потому что без яиц и масла!!! А ещё потому, что готовится очень быстро!!! Делаю такой давно, в первый раз сама не ожидала, что из такого минимального набора продуктов получится лёгкий, пористый, вкусный, просто тающий во рту тортик! дело ещё в том, что я худею! Но очень люблю выпечку - и готовить, и есть))) Поэтому чтобы побаловать себя (иногда) и свою семью (часто) ищу рецепты лёгких блюд для фигуры (и кошелька, между прочим!). Приглаша...
cemicvet.mediasole.ru
Минус 5 килограмм за 30 дней — вполне реально! Просто добавь в рацион эти блюда.
knigareceptov.mirtesen.ru
Аппетитный салат, в котором всего 77 калорий! Теперь можно есть и худеть. Продукты есть на каждой кухне!
Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого мы подготовили для …


















































