красота
ok.ru

ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ИЗ ТИБЕТА ДЛЯ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА.
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей.
Она занимает всего пять минут в день.
Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все
эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии,
в возрасте примерно 25- 30 лет.
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели.
Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки
Лежа на п...
ok.ru

Волшебный напиток для похудения
Куркума – это один из самых эффективных продуктов для борьбы с лишним весом. Напиток с ней гарантирует быстрое и простое похудение.
Понадобятся:
- 3 литра воды
- 150 гр. меда
- 2 ст. л. куркумы
- 3 лимона
Приготовление:
Смешать в 3-хлитровой банке кипяченую воду, мед и куркуму. Лимон натереть на терку и добавить в банку. Настаивать сутки, процедить готовый напиток.
Как пить напиток?
Пить напиток необходимо за полчаса до еды по одному...
dzen.ru

Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго. Привет!
Каждый день на улице мы видим грустных людей, согнутых в позу "шахматного коня" спешащих куда-то.
Кстати я тоже не исключение, помню себя на работе, трудилась за компьютером согнись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка.
Она помимо всего прочего достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.
ok.ru

Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот.
Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень - 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень - 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень - 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень - 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней - 1 минута.
dzen.ru

Напряжение в шее и плечах. Как избавиться. Напряжение в плечах и шее часто становится настолько привычным, что мы его просто перестаем замечать. Когда я объясняю как выполнять позы в йоге, почти каждый раз я говорю о том, что нужно увести плечи от ушей или направить их вниз. И действительно, во время практики мы также точно имеет тенденцию поднимать плечи и таким образом зажимать шею. Это приводит к хроническому напряжению мышц и ухудшению
ok.ru

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем
Часовые тренировки и экспресс диеты не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.
И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю. Ничего замысловатого и сверх сложного.
Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не
ok.ru

СМЕСЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!!
Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет.
Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится
300г. грецких орехов.
300 г. кураги.
300 г. инжира.
300 г. чернослива.
300 г. черного изюма.
2 стакана меда
2 лимона
(Пропорции не слишком принципиа
Подгруженный файл

Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот.
Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень - 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень - 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень - 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень - 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней - 1 минута.
ok.ru

Салат "Щетка"
Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!
Ингредиенты:
1 сырая свекла,
1 сырая морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 столовая ложка воды.