Вера Карпушина

Какие можно делать упражнения, чтобы руки похудели?

Неполные отжимания от пола, стены или скамьи. Отжимания - прекрасная возможность укрепить мышцы и рук и спины одновременно. До выполнения отжиманий следует решить, каким станет исходное положение. От чего можно отжиматься? От любого предмета: стены, стола, стула или от пола. Да и положение ног тоже может быть разным. Их можно даже приподнять на какое-либо возвышение, типа скамьи, если отжимание происходит от пола. Или поместить на неустойчивую опору, например, фитбол. Начинайте с тех ...

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса (всего 10 упражнений!!!!)

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА... самомассаж... для ленивых... или занятЫх... лёжа, сидя или как угодно....

3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!

Дышите и худейте! Проверено!.

Набор полезных упражнений. Развивают гибкость и укрепляют сердечно - сосудистую систему.

(+1) тема - Как убрать живот и бока. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

утро,здравствуй! | Записи в рубрике утро,здравствуй! | Дневник Людаста

утро,здравствуй! | Записи в рубрике утро,здравствуй! | Дневник Людаста

Волшебные упражнения для сжигания жира на животе / Все для женщины

Стройные ножки за 15 минут в день

Упражнения для женщин....

Бодрое утро: упражнения для зарядки - видео - мастер-класс | Леди@Mail.Ru

утро,здравствуй! | Записи в рубрике утро,здравствуй! | Дневник Людаста

утро,здравствуй! | Записи в рубрике утро,здравствуй! | Дневник Людаста

Чтоб колени не болели: упражнения для профилактики и лечения суставов ног | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты

КАК ЛЕГКО УБРАТЬ "ВИСЯЧИЕ" ЖИВОТ И РУКИ (за 1 НЕДЕЛЮ).

Упражнение №1, которое избавит от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займет всего минуту!

Лучше, чем приседания: 8 упражнений для ягодиц

уникальный комплекс упражнений для мышц живота и ягодиц.

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

Скандинавская ходьба с палками: техника выполнения и польза

Какие упражнения избавят от живота и боков?

Маска для лица с зеленым чаем: стираем морщины

Как передается гепатит С от человека к человеку и профилактика

Как передается гепатит С от человека к человеку и профилактика

Самые вкусные рецепты: Быстрая капустка

Соус, который сделает из любой рыбы блюдо с неземным вкусом! Приятная кислинка, волшебный аромат…

Мамочка

Творожная запеканка за пять минут Ингредиенты: 5 ст.л. манки 4 ст.л. сахара 3 яйца 2 пачки творога 1 банка (200 гр) сметаны Щепотка соли 0,5 ч.л. соды, гашеной уксусом Изюм — по желанию Приготовление: 1.Рецепт приготовления творожной запеканки за пять минут: 2.Сперва тщательно перемешиваем все ингредиенты. После того, как все ингредиенты хорошенько смешаны, добавляем 0,5 ч.л. соды, гашеной уксусом, также можно добавить изюм. 3.Затем выливаем образовавшуюся массу в форму для выпечки и запекаем…

Я справлюсь сам!

Рулет из курицы с печенью – достойная натуральная замена фабричной колбасы

Поиск на Постиле: похудеть без диет

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА 1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир... Читайте продолжение в источнике..»

Поиск на Постиле: вкусное похудение

Доброе утро 😊

Салат "Свежесть" (145 ккал) Ингредиенты: 1 пучок салата айсберг, порвать 200 г курицы 6 сваренных вкрутую яиц, нарезанные пополам 3 больших помидора, нарезанных 1 стакан тертого сыра чеддер 1 огурец нарезанный соус - любой на ваш вкус (сметана, нат. йогурт, раст. масло) свежемолотый черный перец Приготовление: 1. Смешать нарезанный или порванный руками салат, нарезанную курицу, нарезанные огурцы, помидоры, натереть сыр, добавить половинки яиц. 2. Приправить солью, перцем и заправить…

Зефирный горячий шоколад по-австрийски Ингредиенты: Плитка молочного или горького шоколада Зефир — 2 шт. Молоко — 300 мл Шоколадная крошка для украшения Приготовление: 1. В кастрюльку наливаем молоко, подогреваем его на плите и опускаем кусочки шоколада. 2. Дожидаемся, пока шоколад растворится в молоке, и кидаем в кастрюльку кусочки зефира. Даем зефиру слегка размягчиться. 3. Перекладываем шоколадно-зефирную массу в чашу блендера. 4. И взбиваем до однородности массы. 5. Переливаем в чашку. За…

Салат с консервированным тунцом и фасолью Ингредиенты: 2 свежих огурца 4 помидора 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) 1 банка тунца в собственном соку (200 г) 1 небольшая сладкая синяя луковица Сок половины лимона Оливковое масло 1 ст. л. Соль, перец, итальянские травы по вкусу По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек Приготовление: 1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого…

Супер-простой рецепт печенья из овсяных хлопьев с бананом Такое печенье порадует сладкоежек, так как будет сладким без грамма сахара. Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев 2 небольших или 1 крупный банан ванилин, корица – по вкусу масло для смазывания пергамента Приготовление: Спелый банан достаточно раздавить вилкой или перебить в блендере (по желанию). Смешать мякоть банана со стаканом овсяных хлопьев, добавить ванилин, корицу, перемешать. Противень застелить пергаментной бумагой, смазать…

СТРОЙНОЕ ТЕЛО, УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?

Отличный комплекс упражнений для пресса

ХОТИТЕ СЕКСУАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК?

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС

Стройная фигура

4 минуты фитнеса, вместо часа в спортзале!

Как при помощи пяти поз в йоге избавиться от жировых складок на талии

Почему планка — лучшее упражнение на все времена?

ДЕЛАЙТЕ МОСТИК ЛЕЖА КАЖДЫЙ ДЕНЬ – И ВОТ ЧТО СЛУЧИТСЯ

Мой Мир@Mail.Ru

5 упражнений, 5 минут в день — и ваш животик идеален!

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Лучше, чем приседания: 8 упражнений для ягодиц

Гимнастика для женщин | Кому за пятьдесят

Как расслабиться после тяжёлой тренировки: 12 упражнений на растяжку The-Challenger.ru

Упражнения на растяжку