Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Наталья Белевцева

Новичок
14 подписчиков читателей
14 подписок
 
  • Доски4
  • посты18
  • Спасибо6
m.diary.ru
Кухонные полезности в таблицах.
Кухонные полезности в таблицах.
vk.com
Новогодние фетровые поделки на елку и под елку.
Новогодние фетровые поделки на елку и под елку.
hozvo.ru
Балерины-снежинки.
Балерины-снежинки.
liveinternet.ru
Елочки из бумаги
Елочки из бумаги
limada.ru
Идейки , идеи нужные и не очень....
Идейки , идеи нужные и не очень....
hmhome.ru
Бумажные снежинки – новогодний декор
Бумажные снежинки – новогодний декор
Подгруженный файл
Ангелочек из ватных дисков
Ангелочек из ватных дисков
Подгруженный файл
Овечка к Новому году
Овечка к Новому году
vk.com
Идеи для творчества Рукоделие Подарки
Идеи для творчества Рукоделие Подарки
vk.com
Заготавливаем снежинки.
Заготавливаем снежинки.
i-kulinar.com
Холодный чизкейк со смородиной без выпечки в домашних условиях | Я кулинар
Холодный чизкейк со смородиной без выпечки в домашних условиях | Я кулинар
liveinternet.ru
Книга «Как нарисовать любую зверюшку за 30 секунд».
Книга «Как нарисовать любую зверюшку за 30 секунд».
liveinternet.ru
"РОЗОВЫЙ САД"-ИДЕЯ ОФОРМЛЕНИЯ ТОРТА.
"РОЗОВЫЙ САД"-ИДЕЯ ОФОРМЛЕНИЯ ТОРТА.
saechka.ru
Украшение тортов кремом | рецепты на Saechka.Ru
Украшение тортов кремом | рецепты на Saechka.Ru
вкусняшка-тут.рф
Украшения торта - Готовим сами
Украшения торта - Готовим сами
facebook.com
ДЛЯ КРАСИВОЙ ТАЛИИ. ПОДЪЁМЫ 

 Какая девушка не мечтает о красивой талии? Именно она придает фигуре женщины особую привлекательную форму. 

 Итак! Одно из упражнений - подъёмы. Ноги вместе, одна рука за головой. Отрывайте одновременно и верхнюю часть корпуса над полом, и ноги. Количество повторений 8-10 на каждую сторону.
ДЛЯ КРАСИВОЙ ТАЛИИ. ПОДЪЁМЫ Какая девушка не мечтает о красивой талии? Именно она придает фигуре женщины особую привлекательную форму. Итак! Одно из упражнений - подъёмы. Ноги вместе, одна рука за головой. Отрывайте одновременно и верхнюю часть корпуса над полом, и ноги. Количество повторений 8-10 на каждую сторону.
facebook.com
ПРЕСС.
Упражнение "планка" очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса. 
Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно. Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте.
ПРЕСС. Упражнение "планка" очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса. Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно. Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте.
facebook.com
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ. 
 Если боль в пояснице не острая, можно попробовать легкие гимнастические упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота и ног, а также по рекомендации лечащего врача разрешается выполнять упражнения на растяжение. 
 В случае усиления боли при выполнении упражнений надо немедленно остановиться и обратиться за советом к врачу.
 Если те или иные физические упражнения помогли вам избавиться от боли в спине, продолжайте ...
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ. Если боль в пояснице не острая, можно попробовать легкие гимнастические упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота и ног, а также по рекомендации лечащего врача разрешается выполнять упражнения на растяжение. В случае усиления боли при выполнении упражнений надо немедленно остановиться и обратиться за советом к врачу. Если те или иные физические упражнения помогли вам избавиться от боли в спине, продолжайте ...
230592662050107920501072203526262035138920351364203512162035119720321407202599111563976914414033708590670858397085811708554670855267072894
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу