ВИТАМИНЫ.МИКРОЭЛЕМЕНТЫ .ГОРМОНЫ и др.

Развеян миф о пользе полифенолов и омега-3 при болезни Альцгеймера

Назван витамин, дефицит которого повышает риск деменции и инсульта Frontiers: дефицит витамина B12 повышает риск деменции и инсульта.

Могут ускорить угасание когнитивных функций: БАДы с Омега-3 оказались не так уж полезны - KP.RU

Ученые предупредили о неожиданной опасности популярного витамина для пожилых Annals of Neurology: текущие рекомендации по приему витамина B12 опасны для мозга.

В каких продуктах содержится кремний: полный гид по природным источникам микроэлемента

Вся правда о кальции - польза и вред О кальции говорят очень много, но часто — неправильно. Одни боятся его избытка, другие годами принимают добавки без анализов. Давайте разберём популярные мифы и посмотрим, из каких доступных...

Большинство совершает ошибку. Как на самом деле нужно принимать витамины Одни пьют горсти разноцветных капсул на всякий случай, другие запивают железо кофе, а магний — колой и удивляются, почему ничего не работает. При этом организм — не бездонная яма, куда можно хаотично бросать добавки в надежде на чудо-эффект.

Что действительно работает, а что пустая трата денег? БАДы Сегодняшний рынок биологически активных добавок переживает настоящий бум. Полки аптек и маркетплейсов буквально ломятся от баночек с обещаниями: «укрепит иммунитет», «вернет молодость», «улучшит сон», «сожжет жир». На фоне растущего интереса к здоровому образу жизни люди все чаще задумываются: а не добавить ли в рацион «что-то полезное»? Логика понятна — хочется чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и иметь боль...

Эксперт советует принимать витамин D круглый год Существует устойчивый миф: летом организм сам берет свое. Солнце дарит витамин D, грядки и рынки ломятся от ягод и зелени, и наконец-то можно забыть об аптечных баночках до самой осени. Но врачи, косметологи и эксперты по здоровому питанию предупреждают: это опасное заблуждение. Более того, именно в жаркие месяцы многие люди неосознанно загоняют себя в состояние скрытого дефицита, последствия которого проявятся тусклой кожей...

Как часто нужно есть богатую железом печень Печень считается быстрым способом поднять железо. И отсюда возникает вопрос: сколько раз в неделю нужно ее есть, чтобы восполнить дефицит? «Рамблер» разобрался, как работает этот продукт и насколько оправдан такой подход.

Как сохранить здоровье костей: что важно знать о кальции, витамине D и рисках остеопороза Костная ткань — это не просто «каркас» тела. Это живая структура, которая постоянно обновляется в течение всей жизни человека. И от того, насколько активно идут эти процессы, зависит прочность наших...

Анемия: почему это не только дефицит железа и что важно знать Диагноз «анемия» чаще всего ассоциируется исключительно с нехваткой железа. Обычно рекомендации звучат просто: есть больше мяса, яблок и гранатов. Однако на практике всё гораздо сложнее.Анемия —...

Села батарейка: симптомы дефицита витамина В12 и как его восполнить

Сколько витамина А нужно в день? Осторожно: избыток может навредить Витамин А, также известный как ретинол — важное питательное вещество для нашего организма. Хотя он больше известен среди любительниц ухода за кожей благодаря своему содержанию в антивозрастных кремах для лица, витамин А еще и чрезвычайно важная часть нашего ежедневного рациона: он необходим для поддержания иммунной системы, крепких костей и хорошего зрения. ...

Признаки, которые легко пропустить. Весенняя усталость или авитаминоз Весна традиционно ассоциируется с обновлением — и именно в этот момент многие чувствуют странную усталость, сухость кожи, раздражительность — как будто организм решил не следить за сменой сезонов на календаре.

Почему для организма так важны магний и витамин D? Что происходит с организмом в межсезонье и как это исправить с помощью витаминов

Семь неочевидных продуктов, богатых витамином D. Не только жирная морская рыба Когда речь заходит о витамине D, в первую на ум приходит солнечный свет. Этот витамин действительно уникален: в отличие от большинства других веществ он может синтезироваться в организме под воздействием ультрафиолета. Однако в наших привычных реалиях жизни не всегда удается поддерживать его уровень только за счет солнца. Переменчивый климат, работа в помещениях, использование солнцезащитных сре...

Что есть зимой, чтобы восполнить дефицит витаминов? Не хватает каждому Зимой многие из нас чувствуют упадок сил, хандру и становятся более уязвимыми перед простудой и инфекциями. Принято списывать это на недостаток солнца и на холодную погоду, но учёные знают, что есть более глубокая причина — нехватка витаминов и микроэлементов.

Доступные продукты, которые не хуже БАДов восполняют дефициты витаминов Пить или не пить витаминные комплексы и добавки? Такой вопрос для многих становится актуальным в зимний период, когда на фоне повышенной активности вирусов организм сталкивается с нехваткой полезных веществ. Идея поддержать иммунную систему с помощью биодобавок кажется логичной. Однако не стоит торопиться самостоятельно себе их назначать.

Доступный магний: 6 продуктов, которые наполнят организм силой без лишних трат

Правда ли, что витамин C лечит простуду? Так ли полезны цитрусовые и в каких случаях их можно употреблять? Разбираемся.

Витамины и микроэлементы, которые помогут защитить организм от простуды К иммуноукрепляющим витаминам и микроэлементам относятся витамин С, а также цинк и селен. Кроме того, в рационе должны содержаться фитонциды — образуемые растениями биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий, вирусов и грибков.

Симптомы дефицита витаминов часто принимают за старение Симптомы, связанные с дефицитом витаминов и минералов, часто принимают за естественное старение. Об этом пишет Daily Mail со ссылкой на врача Эмили Лиминг.

Стало известно, поможет ли коллаген стать моложе. Панацея или обман? Прежде чем искать «волшебный крем», нужно понимать, чего именно ей не хватает.

Недостаток каких витаминов вызывает депрессию? Ученые из Сианьского университета Цзяотун в Китае провели крупное исследование, во время которого отследили влияние минералов и витаминов на психическое здоровье людей, материал из научного журнала Journal of Affective Disorders перевел aif.ru.

Сколько нужно есть граната в день, чтобы уровень железа был в норме? Гранат по праву считается одним из самых полезных осенне-зимних фруктов. Его называют природным витаминным комплексом, и многие уверены, что он способен решить такую распространенную проблему, как дефицит железа. Aif.ru вместе с нутрициологом Викторией Малеевой разобрался, насколько гранат эффективен для поддержания уровня гемоглобина.

Признаки того, что у вас осенний авитаминоз Многие наивно полагают, что за жаркое лето, объедаясь сочными фруктами и ягодами, они насыщают организм витаминами и минералами на полгода вперед. А потом...

Витамин D: зачем он нужен и как его открыли Как всё началосьИстория витамина D уходит корнями в XVII век. Ещё в 1650 году английский врач Фрэнсис Глиссон (в оригинале — Alisande, но исторически корректное имя — Глиссон) впервые описал...

Какая добавка сокращает длительность простуды Препараты на основе цинка способны сократить продолжительность простуды при условии их приема в первые сутки после появления симптомов. Об этом сообщила врач-терапевт Ирина Прудиус в интервью «Газете.Ru».

Акне, сухость и быстрое старение: как кортизол влияет на кожу

У популярной добавки обнаружили противораковый эффект Ученые из Медицинского центра Университета Вандербильта обнаружили, что прием магния может изменять состав кишечной микробиоты, усиливая местный синтез витамина D.

Польза и вред рыбьего жира: что нужно знать каждому

Почему нельзя принимать пищевые добавки без назначения врача?

Ученые установили пользу омега-3 для снижения риска миопии у детей Богатая омега-3 жирными кислотами диета снижает риски развития миопии (близорукости) у детей на 40–45 процентов, выяснили специалисты Китайского университета Гонконга.

Зелень поможет восполнить дефицит магния / Будьте здоровы

Самые важные для женщин витамины и минералы Потребности каждого человека в питательных веществах не одинаковы. В то время как большинство людей получают пользу от одних и тех же витаминов и минералов, потребности женщины могут немного...

Не только бананы: названы лучшие пищевые источники калия Взрослым рекомендуется потреблять от 2 600 до 3 400 мг калия в сутки, в зависимости от пола, возраста и физиологического состояния — например, беременным...

Признаки того, что вам не хватает магния. Повышенное давление Сегодня каждый третий страдает гипертонией или повышенным артериальным давлением. Это распространенное и серьезное состояние здоровья, ведь если ее не лечить, артериальная гипертензия может привести к болезни сердца и увеличить риск возникновения инсульта. Это особенно опасно, потому что зачастую при инсульте не возникает предупреждающих признаков или симптомов. ...

Признаки того, что вам не хватает витамина D Предотвратить психические патологии, онкологию, сердечно-сосудистые и аутоимунные болезни, противостоять большинству инфекций и другим патологиям существенно помогает оптимизация уровня витамина. Симптомы, свидетельствующие о нехватке витамина группы D: лишний вес, ноющие кости, потемнение кожи, возраст 50+, перепады настроения, проблемы с ЖКТ, потливость головы. ...

Подробный гид по гормональному здоровью Гормоны влияют на все процессы, происходящие в организме человека. Они стимулируют работу сердца, сосудов, метаболизм, запускают расщепление и всасывание полезных веществ. Недостаток или переизбыток всего одного гормона может привести к сбою, который выражается в повышенной усталости, бессоннице, раздражительности и смене настроения без видимой причины. ...

Связь между дефицитом витамина D и инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом и диабетом Метаболический синдром характеризуется набором факторов, в том числе низким уровнем холестерина ЛПВП, высоким уровнем триглицеридов, большой окружностью талии, высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови и / или резистентностью к инсулину.

Польза витамина А. Лучшие его источники Витамин А (ретинол) необходим для нашего здоровья. Какие продукты питания помогут обеспечить суточную потребность организма в витамине А? Вот лучшие источники ретинола, которые полезно вводить в свой пищевой рацион.

Зачем нужна фолиевая кислота и как правильно ее принимать Представьте на секунду, что ваш организм – одна большая строительная площадка, а клетки на ней — профессионалы в конкретной сфере: каменщики, электромонтажники и т.д.Они могут построить что...

Дефицит витамина B12: 5 тревожных симптомов и способы восполнения Витамин B12 играет ключевую роль в формировании эритроцитов, синтезе ДНК и поддержании здоровья нервной системы. Однако с возрастом усвоение этого витамина ухудшается, особенно при нарушениях работы...

Классификация и краткий обзор их функций в организме. Витамины Витамины – это те вещества, биологическая роль и польза которых для многих из нас вовсе не очевидна…

Минерал красоты. Сера В организмах животных и человека сера выполняет незаменимые функции: обеспечивает пространственную организацию молекул белков, необходимую для их функционирования, защищает клетки, ткани и пути биохимического синтеза от окисления, а весь организм – от токсического действия чужеродных веществ.

Витамины для сохранения молодости на долгие годы В 1912 году польский биохимик Казимеж Функ открыл вещество, названное витамином (это был витамин B1). Было установлено, что витамины обладают замечательными (во многих случаях еще полностью не объясненными) свойствами, оказывают благоприятное влияние на здоровье человека. Витамины присутствуют в продуктах питания, поэтому их изучением занимается скорее диетология, чем медицина ...

Как и когда правильно принимать витамины Чтобы витамины и минералы оказались максимально эффективными для здоровья, важно знать условия их приема. Некоторые витамины лучше принимать утром, другие — вечером. Чтобы активировать действие жирорастворимых витаминов, их принимают в сочетании с пищей, которая содержит жиры.

Необходимо контролировать уровень железа в организме. Почему? Железа, которое содержится в теле человека, хватит на крупный гвоздь. Это приблизительно 2,5–4,5 грамм. Казалось бы, совсем немного. Тем не менее влияние железа на многие жизненно важные процессы огромно, и его недостаток (как и избыток) моментально сказывается на нашем самочувствии и может привести к серьезным последствиям.

Лучшие добавки для мужчин по возрастным группам / Будьте здоровы

Почему возникает дефицит магния и в чём его польза

В каких продуктах содержится. Важный витамин D Витамин D поддерживает показатель неорганического фосфора в крови, необходим для мышц, укрепляет иммунную систему, воздействует на клетки кишечника, почек и мускулов, участвует в сердечной функции. Известный источник витамина D — солнечный свет. В каких пищевых продуктах содержится этот витамин?

10 важные факты, которые нужно знать. Витамин K Это жирорастворимый витамин, который наиболее известен важной ролью, которую он играет в свертывании крови. Однако витамин К также…

Гормон молодости,‭ ‬здоровья и красоты. Соматотропин Гормон роста имеет несколько пиков возрастания в сутки.‭ ‬В основном это происходит во время ночного сна,‭ ‬приема пищи и при физической активности.‭…

Усиление иммунной защиты и здоровье печени. Глутатион Глутатион — это сильный антиоксидант, необходимый для нормальных функций организма. Он способствует укреплению иммунитета, оберегает печень, позитивно воздействует при аутоиммунных заболеваниях. Умеренные физические нагрузки и добавки могут повысить показатель глутатиона.

Полезные добавки для повышения дофамина Гормон дофамин синтезируется в головном мозге и необходим для нашей памяти, обучения, мотивации, улучшения настроения, полноценного сна. Какие добавки помогут естественным образом стимулировать синтез дофамина, чтобы улучшить настроение, обучаемость, когнитивные функции? Вот полный список.

В чём польза резистентных крахмалов? Диетологи уверены, что сложные углеводы помогают контролировать вес и аппетит. Они расщепляются медленно и практически не усваиваются организмом, отлично насыщая на несколько часов. Наиболее полезные и безопасные для здоровья кишечника – резистентные крахмалы, которые содержатся в простых продуктах.

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо? Извлекаем из них пользу, а не вред Неправильный прием диетических добавок может нейтрализовать их полезный эффект. Например, кальций принимают параллельно с нормализацией витамина Д и магния, а Омега-6 вообще нет необходимости употреблять дополнительно. Что еще полезно знать о пищевых добавках?

Дефицит витамина D грозит риском появления камней в почках. Врач Потешкин Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья человека, и его дефицит может привести к серьёзным последствиям. Об этом в беседе с KP.RU рассказал доцент кафедры эндокринологии лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова Юрий Потешкин.

Что делать, если все болит? Скрытый железодефицит Причиной постоянной усталости, частых простудных заболеваний, повышенной ломкости ногтей, выпадения волос и сухости кожи может служить скрытый железодефицит. Сейчас это наиболее распространенная проблема, которая наблюдается у более чем полутора миллиардов жителей планеты. Это не болезнь, а состояние, иногда вызванное серьезными патологиями.