АКТУАЛЬНОЕ

7 суперполезных привычек, которые нужны жителю мегаполиса Жизнь в мегаполисе, напоминающая бег по кругу с препятствиями, может довольно быстро лишить сил и энергии. Есть несколько полезных привычек, которые помогут сохранять жизненный тонус даже в условиях интенсивного ритма большого города. Кто-то им уже следует и оценил их эффективность для своего самочувствия и внешнего вида, но кто-то клянется начать это делать «с 1 января», а если не с первого дня нового года, то хотя...

Признак опасного заболевания. 5 видов боли, которую нельзя терпеть Боль в груди может быть и признаком легочной эмболии, когда тромб блокирует кровоток в легких.

Пять прививок, которые нужно делать в пожилом возрасте. Уколы для продления жизни Пять прививок могут продлить жизнь пожилых людей. В силу возраста им особенно сильно угрожают инфекции, рассказал заместитель президента РАН, академик РАН, президент ФГБУ НМИЦ ДГОИ имени Дмитрия Рогачева, научный руководитель ИМД РНИМУ имени Пирогова Александр Румянцев. Действительно ли вакцинация способна повлиять на длительность жизни и какие прививки нужно делать, выясняла «Вечерняя Москва». ...

Как выдержать осаду бессонницы? Когда мысли атакуют, а спальня становится полем боя В зимнее время часто россиянам не хватает витамина D. Но какими продуктами можно восполнить его нехватку?

Как избыток сахара ускоряет старение и замедляет работу мозга. Гликация организма Многим знакомо чувство, когда после обеда мозг будто впадает в спячку. Или когда рука сама тянется за шоколадкой, чтобы «перезагрузиться», а в итоге получаешь лишь кратковременный всплеск энергии и новую порцию усталости. В этом привыкли винить стресс и недосып, но часто за «туманом в голове» и преждевременными морщинами стоит тихий и коварный процесс — гликация. «Вечерняя Москва» узнала у вр...

Как адаптировать рацион женщинам после 40 лет. Фитоэстрогены и полезные жиры После 40 лет организм женщины постепенно начинает работать иначе. Меняется чувствительность тканей к гормонам, снижается скорость обмена веществ, медленнее восстанавливаются мышцы, а нервная система реагирует на стресс сильнее, чем в 30.

Как наш организм подсказывает нам сигналы о болезни Наш организм можно назвать очень умной системой, потому что при возникновении различных болезней он пытается помочь нам разобраться в причинах болезней. Даже маленькие и незаметные изменения в...

6 признаков того, что у Вас тромбы, и Вам следует немедленно обратиться к врачу! Всякий раз после того, как Вы порезались, Вы видите, что кровь перестает идти потому, что она...

Предвестники инфаркта, которые появляются задолго до приступа Сердечно-сосудистые заболевания, как давно отмечают врачи, не развиваются внезапно. Новое масштабное исследование подтвердило: большинству тяжелых состояний предшествуют вполне конкретные и заметные...

Названы упражнения от деменции, инфаркта и артроза для 60-летних. Для формы Физическая активность особенно необходима для пожилых людей.

Почему опасно дышать ртом во сне? Привычка дышать ртом во сне может привести к ожирению, деменции, артриту и даже некоторым формам рака, заявил врач общей практики и исследователь из Бристольского университета Дэн Баумгардт, материал из Daily Mail перевел aif.ru.

Пять ферментированных продуктов, которые защищают от рака. Кишечник здоров Ферментированные продукты отлично справляются с вздутием живота, улучшают работу кишечника, а еще помогают улучшить работу сердца, ускоряют обмен веществ.

Продукты для идеального пищеварения Эти суперпродукты отличаются высокой питательностью и усвояемостью. Они не вызывают вздутия живота, чувства тяжести и нормализуют работу кишечника — конечно, если вы помните о том, что пищу нужно...

Продукты для здоровья щитовидной железы Здоровье щитовидной железы — важная часть общего самочувствия. Эта тема особенно актуальна для жителей районов, где повышен риск заболеваний этой...

Как отличить грипп, ОРВИ и коронавирус Врач Ольга Уланкина в беседе с RT рассказала, чем отличаются проявления гриппа, ОРВИ и коронавируса. Она отметила, что, несмотря на спад «ковидной паники», из разных регионов снова поступают сообщения о росте заболеваемости. По её словам, этому способствует сезонность, а также то, что многие вернулись из отпусков и стали чаще посещать торговые центры и другие места скопления людей, где инфекции распространяются быстрее. ...

Как бросить курить навсегда. Без слова «отказ» Самостоятельно избавиться от никотиновой зависимости получается у единиц. Даже страх рака и огромные расходы не помогают победить зависимость. Корреспондент krsk.aif.ru поговорила с психиатром-наркологом и психотерапевтом Александром Звягиным о том, как бросить курить, сколько времени уйдет на избавление от тяги к сигарете и какой единственный фактор почти всегда приводит к срыву. ...

5 фитнес-тестов для проверки здорового старения Специалисты отмечают, что есть пять простых фитнес-тестов, позволяющих определить, все ли в порядке с умственными способностями. Быстрые домашние тесты проверяют равновесие, силу и гибкость, говорит фитнес-тренер, физиотерапевт Кэролайн Идиенс из Англии.

Четкий взгляд. Опасные ошибки ухода за глазами Гигиена глаз — это набор простых, но регулярных действий, которые помогают сохранить здоровье глаз, предотвратить инфекции, воспаления и утомление.

Как остановить старение. Тимус Тимус или вилочковая железа – это важный орган иммунной системы детей. Он растет до десятилетнего возраста ребенка, а после совершеннолетия – уменьшается. Когда то считали, что вилочковая железа нужна только детям, на затем, ученые признали ее важность и стали называть «сердцем иммунной системы». Как же тимус может помочь остановить старение организма? ...

7 способов быстро повысить давление, если оно упало от перемены погоды  В 21 веке метеозависимость стала общим местом. Если вы – не генетически предрасположенный с юности к низкому давлению человек, то внезапно упавшее давление, что часто бывает во время дождя...

Сочетания продуктов, помогающие избежать рака кишечника Британский врач, практикующий онколог-хирург Каран Раджан рассказал, какие сочетания продуктов необходимо употреблять для того, чтобы избежать рака кишечника, в основном это – клетчатка, пишет Daily Mail.

Что улучшит самочувствие после 50 лет? «20-30 минут в день» Колени ноют, в пятках колет, спина болит. Наверняка каждому пожилому человеку знакомо такое состояние, когда даже ближайший поход в магазин превращается в мучение. Лежать бы на диване и не вставать…

Упражнения для улучшения движения венозной крови Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.

Руки назад заводим - снизим напряжение со спины, улучшим осанку и лицо омолаживаем - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен

Как понять, что вы отправились сырыми продуктами - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Сальмонелла, норовирус и другие микробы часто содержатся в сырой птице и свежих продуктах и могут попасть в вашу пищеварительную систему. Вот что нужно знать о симптомах и методах лечения пищевых отравлений. Как вообще понять, что вы отравились? Иногда инспекторам не удается обнаружить грузовик - 9 мая - 43656036252 - Медиаплатформа МирТесен

Жить дольше. Врач объяснил, зачем пожилым беруши и массаж стоп - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вера Евстафьева говорит, что в пожилом возрасте особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, падения и бытового травматизма, снижения слуха, зрения и мышечной массы и когнитивных нарушений. Для - 7 мая - 43132706776 - Медиаплатформа МирТесен

Лучшие мази при варикозе вен на ногах: обзор редакции - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен В число лучших мазей от варикоза входят лечебные средства с гепарином, троксерутином, обезболивающие, антимикробные и комбинированные препараты. Варикоз вен нижних конечностей — это хроническая патология, которая особенно часто развивается у женщин. Она характеризуется неравномерным расширением - 6 мая - 43009926830 - Медиаплатформа МирТесен

Как питаться, чтобы нормализовать уровень сахара в крови

7 признаков идеального сердечно-сосудистого здоровья: тест за 30 секунд Задумывались ли вы, в каком состоянии находится ваша сердечно-сосудистая система? Оценить её здоровье можно всего за полминуты — достаточно обратить внимание на 7 ключевых факторов, рекомендованных...

Поворот головы. Упражнение по Фельденкрайзу В уроках Фельденкрайза используются мягкие движения и направленное внимание, которые помогают расширить ваше осознавания себя и внутренний «образ себя», на основе которого строятся наши движения. Ваши движения служат инструментом переобучения мозга и нервной системы, именно в процессе этого обучения ваши движения улучшаются

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо? Извлекаем из них пользу, а не вред Неправильный прием диетических добавок может нейтрализовать их полезный эффект. Например, кальций принимают параллельно с нормализацией витамина Д и магния, а Омега-6 вообще нет необходимости употреблять дополнительно. Что еще полезно знать о пищевых добавках?

Самый простой способ профилактики варикозного расширения вен Рекомендуется принимать такое положение минимум дважды в день на 2-3 минуты или больше для повышения энергетического тонуса вашего тела и расслабления

Правильно поддерживаем щитовидную железу Щитовидная железа принимает активное участие в обмене веществ — синтезирует гормоны, действующие на функции почти всех органов и тканей. Тироксин (Т4) ключевой продукт щитовидной железы. Он «решает», как проходят различные изменения в теле. Если наблюдается дисфункция щитовидки, показатель Т4 отклоняется от нормы, наблюдается дисфункция систем и органов, ухудшается самочувствие. ...

11 золотых советов как сохранить свое здоровье Чтобы сохранить зубы здоровыми, их необходимо чистить измельченной в порошок древесной золой, получаемой в результате сгорания березы. Данное средство делает зубы белоснежными и сохраняет их до глубокой старости.

5 минут в день, которые продлят вашу жизнь на несколько лет - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Жизнь развивается в головокружительном темпе, не так ли? Между работой, семьей и бесконечными списками дел часто кажется, что на самих себя времени не остается. Но что, если вы узнаете, что всего пять минут в день могут продлить вашу жизнь на долгие годы? Да, вы правильно поняли – всего 5 минут в - 17 марта - 43957071673 - Медиаплатформа МирТесен

3 упражнения, чтобы лимфа активно двигалась, а отеки уходили - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Застой лимфы, особенно при сидячем образе жизни частая проблема, которая сказывается как на фигуре, так и на самочувствии, здоровье. И при сидячем образе жизни мы часто сталкиваемся с усталостью, сонливостью, упадком сил именно за счет того, что движение лимфы застаивается. Но помимо этого застой - 16 марта - 43258963416 - Медиаплатформа МирТесен

Упражнения для здоровой спины Болезни позвоночника – одни из наиболее распространенных патологий в нашем мире, а многие из них носят хронические формы. Боли в спине не позволяют нормально работать, отдыхать, из-за них люди злоупотребляют сильнодействующими препаратами, еще сильнее ухудшающими здоровье и самочувствие. Но оказывается, на планете есть целые племена, которые не знают, что такое проблемы с позвоночником. ...

Что такое «долг боли в пояснице» Ко Мацудайра, или Как убрать дискомфорт в спине за 3 секунды - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен

Без звездочек. Остеопат Животов назвал 3 способа затормозить варикоз - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен

Это сердце! Кардиолог перечислила, с какими болями в груди надо идти к врачу - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Как сказал латвийский изобретатель и писатель Цаль Меламед, сердце — очень хрупкая вещь, оно бьётся. Часто боль в области сердца вызывает беспокойство, и кажется, что пора бежать врачу, если закололо где-то в груди. Доктор медицинских наук, кардиолог Анастасия - 28 февраля - 43905445289 - Медиаплатформа МирТесен

Очищаем лимфу Лимфатическая система – один из ключевых элементов организма. Она включает ткани и органы, функцией которых выступает вывод токсичных веществ и отходов жизнедеятельности. В лимфе присутствуют белые кровяные клетки, борящиеся с инфекциями. Поэтому здоровье лимфатической системы – это очень важный вопрос.

Как себе помочь. Болезнь Хашимото / Будьте здоровы

10 натуральных средств, которые помогут против зуда и жжения в глазах С воспалением быстрее всего справляется холод. Чтобы добиться наилучшего результата, прежде чем прикладывать выбранное средство к глазам, вы можете предварительно убрать его в холодильник или морозильную камеру.

Щитовидная железа: упражнения, которые лечат - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Простые упражнения, которые благотворно влияют на здоровье щитовидной железы. Железа расположена в передней части шеи и имеет форму бабочки, отвечает за выработку гормонов, контролирующих такие процессы, как сон и обмен веществ, оказывает влияние на самочувствие и здоровье всего организма. - 15 февраля - 43587125325 - Медиаплатформа МирТесен

Восточные секреты здоровья Эти правила основаны на древних восточных упражнениях, которые были широко распространены еще в эпоху правления династии Мин. Они имеют под собой серьезное научное обоснование. При регулярном и правильном выполнении, вы обязательно почувствуете положительный эффект.

Что делать, если сорвал спину - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Что значит выражение «сорвал спину» Когда человек говорит, что «сорвал спину», обычно он имеет в виду боль в пояснице после физической активности. Например, от подъёма тяжестей, резкого наклона, работы в огороде, занятий регби. Ощущения могут быть такими: тянущая боль, которая усиливается при - 26 января - 43257437905 - Медиаплатформа МирТесен

Как восстановить равновесие. Гормональный баланс Благодаря уникально выстроенной эндокринной системе, выбрасывающей в кровь…

Восстанавливаем здоровье после пищевого отравления / Будьте здоровы

2 способа решения проблемы. Запор / Будьте здоровы

Как справиться естественными способами с аутоиммунным тиреоидитом Хроническая усталость, раздражительность, появление лишних килограммов при обычном режиме питания – характерные симптомы эндокринных нарушений. Они могут указывать на патологии щитовидной железы, пониженную выработку основных гормонов. Кроме гипотиреоза, врачи предупреждают о хроническом лимфоцитарном тиреоидите, имеющем схожие признаки.

Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: как будто только что помял массажист Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5–10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду...

Какая физкультура поможет сохранить коленные суставы? - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен

Продукты, которые помогут сохранить здоровье сосудов Специя куркума имеет очень сильное противовоспалительное действие, поскольку содержит куркумин. Воспаление является основной причиной атеросклероза и последующего затвердевания артерий. Куркумин же способствует уменьшению жировых отложений в артериях на целых 26%.

Эффективный способ омоложения лица. Упражнения для шеи Данные упражнения можно отнести к разряду «гимнастика ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ», поскольку во время выполнения комплекса происходит активизация подкожной клетчатки, работы мышц не только шеи, но и лица.

Простая оздоровительная техника. Простукивание 5 точек Процесс простукивания очень прост, нужно лишь наметить ощущения, а потом совершать простые движения. Неважно, левша вы или правша! Простукивание выполняется любой рукой на любой стороне туловища – если можно стразу на обеих сторонах туловища, еще лучше!

Тренировка вестибулярного аппарата замедляет старение - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Удивительно, но процесс старения нашего организма напрямую зависит от работы вестибулярного аппарата. Если вы не можете долго удерживать равновесие, то это признак увядания. Почему это происходит и как при помощи гимнастики тренировать вестибулярный аппарат, а значит остановить процессы старения - 6 декабря - 43751507396 - Медиаплатформа МирТесен

Как избавиться от отеков. 10+ восточных техник, чтобы прогнать сырость из организма - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен

Руки вверх! Почему это полезно делать в любом возрасте. Минута в день для здоровья тела и ума - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Признаться, такой простой и универсальной техники на моем канале еще не было. Многие хотят получить волшебное упражнение, которое одновременно: очень простое; решает сразу несколько проблем со здоровьем; укрепляет тело, иммунитет, мозг, психику; помогает похудеть; улучшает силуэт; почти не имеет - 28 ноября - 43688...

Как восстановить здоровье за 7 минут? Утренний комплекс от китайского профессора Ли Гуйлиня - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен

Упражнения, которые избавят от отложения солей. Шейный остеохондроз / Будьте здоровы