фитнес и йога

3 вечерних упражнения для здоровья позвоночника Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов...

Цель: убрать жировые валики

ПИЛАТЕС: 6 упражнений с полотенцем для идеальной талии и подтянутого живота! Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы быстро подтянуть живот. Данный комплекс поможет вам в этом, однако на быстрый эффект рассчитывать не нужно. Вы добьетесь ощутимых результатов только в том случае, если будете сочетать регулярные кардиотренировки средней и высокой интенсивности,...

Самые ВРЕДНЫЕ упражнения для позвоночника Самые ВРЕДНЫЕ упражнения для позвоночника. Вредные упражнения, которые могут покалечить, привнести боль в ваше тело, и пагубно отразиться на здоровье в целом. Старайтесь избегать этих упражнений или…

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете. Важно: обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд.Изображения, которые покажут, какие мышцы вы растягивае…

8 минут перед сном — тренировка, которую можно сделать возле кровати 8 минут перед сном — тренировка, которую можно сделать возле кровати. Подтянуть все, что ниже пояса. Если вы хотите потерять лишний вес простым и быстрым способом — это статья для вас! Этот план 8-м…

Стретчинг: Упражнения для ягодичных мышц, которые избавят от целлюлита и жировых отложений — Красота и здоровье