Супер короткая тренировка всего 30 минут!
На выбор две схемы супер коротких тренировок, которые кардинально отличаются друг от друга. Выбирайте ту которая больше всего подходит вам!
1. Верх тела: круговой тренинг
Схема: Все упражнения выполняются «по кругу», без отдыха между ними. То есть вы делаете сначала сет одного упражнения, далее сет другого и т.д.
Описание:
На каждую мышечную группу приходится по 3 ...
