Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Какой сегодня праздник?
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Диеты

Марина Стоян Разное 31 читатель 60 постов
vk.com
Чем заменить майонез?

Сохрани себе!

Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.
Показать полностью…
Чем заменить майонез? Сохрани себе! Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен. Показать полностью…
vk.com
ЯЖЕХУДЕЮ
ЯЖЕХУДЕЮ
vk.com
Постная говядина в соевом соусе

Ингредиенты:

• Говядина постная 400 г
• Чеснок 3 зубчика
• Соус соевый 3 столовые ложки
• Перец чили 1 штука
• Имбирь 1 головка
• Зеленая стручковая фасоль (можно замороженную) 300 г
• Соль, перец по вкусу по вкусу
• Оливковое масло

Приготовление:

1. Порежьте говядину на тонкие кусочки. Чтобы облегчить себе задачу, вы можете положить мясо ненадолго в морозилку. Когда оно станет немного твердым, его будет гораздо легче резать.
2. Наполнит...
Постная говядина в соевом соусе Ингредиенты: • Говядина постная 400 г • Чеснок 3 зубчика • Соус соевый 3 столовые ложки • Перец чили 1 штука • Имбирь 1 головка • Зеленая стручковая фасоль (можно замороженную) 300 г • Соль, перец по вкусу по вкусу • Оливковое масло Приготовление: 1. Порежьте говядину на тонкие кусочки. Чтобы облегчить себе задачу, вы можете положить мясо ненадолго в морозилку. Когда оно станет немного твердым, его будет гораздо легче резать. 2. Наполнит...
vk.com
Курица в кефире

Ингредиенты:

Куриная грудка (филе) — 600 г
Показать полностью…
Курица в кефире Ингредиенты: Куриная грудка (филе) — 600 г Показать полностью…
vk.com
Качаем попу за 30 дней, девочки :)
Качаем попу за 30 дней, девочки :)
vk.com
Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов.
Показать полностью…
Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов Забирайте на стену, чтобы не потерять. 1. Эдельвейс Приятное сочетание вкусов. Показать полностью…
vk.com
Полезный сэндвич!

Калорийность на 100 г: 21 ккал

Ингредиенты:

Лаваш тонкий бездрожжевой — 30 г
Куриная грудка отварная или запеченная — 50 г
Капуста белокочанная — 30 г
Сметана 10% — 30 г
Горчица — по вкусу
Томатный соус — 20 гр.

Приготовление:

1. Армянский лаваш разрезать на три части. 
2. Нашинковать капусту. 
3. Кусочки курочки использовать вместо сосисок.
3. На треть лаваша положить капусту, курочку, помазать сметаной, соусом, горчицей, завернуть.
 СОХРАНИ пост, ч...
Полезный сэндвич! Калорийность на 100 г: 21 ккал Ингредиенты: Лаваш тонкий бездрожжевой — 30 г Куриная грудка отварная или запеченная — 50 г Капуста белокочанная — 30 г Сметана 10% — 30 г Горчица — по вкусу Томатный соус — 20 гр. Приготовление: 1. Армянский лаваш разрезать на три части. 2. Нашинковать капусту. 3. Кусочки курочки использовать вместо сосисок. 3. На треть лаваша положить капусту, курочку, помазать сметаной, соусом, горчицей, завернуть. СОХРАНИ пост, ч...
vk.com
Диетический шоколадный чизкейк
98 ккал на 100 г

Желатин пищевой 15 г
Какао-порошок 50 г
Вода 100 г
Мед натуральный (мёд) 20 г
Молоко 2,5% 100 г
Творог 0.1% 370 г

15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, влить молоко, прогреть до растворения. Снять с огня. Добавить творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
...
Диетический шоколадный чизкейк 98 ккал на 100 г Желатин пищевой 15 г Какао-порошок 50 г Вода 100 г Мед натуральный (мёд) 20 г Молоко 2,5% 100 г Творог 0.1% 370 г 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, влить молоко, прогреть до растворения. Снять с огня. Добавить творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. ...
vk.com
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ 

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с ореха...
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок) 4 столовых ложки овсянки перемешиваете с ореха...
vk.com
Полезные сырники в духовке

Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм). В-третьих, нет лишних жиров (только желток). В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.

Время приготовления: 30 минут
Показать полностью…
Полезные сырники в духовке Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм). В-третьих, нет лишних жиров (только желток). В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Время приготовления: 30 минут Показать полностью…
vk.com
Чем заменить майонез?

Сохрани себе!

Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.
Показать полностью…
Чем заменить майонез? Сохрани себе! Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен. Показать полностью…
vk.com
Ленивые голубцы без капли жира

Ингредиенты:

• 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
• 1/5 среднего кочана капусты (130 г.)
• 1/3 стакана риса (70 г.)
• 1 яйцо
• 100 г. йогурта
• 300 г. консервированных томатов в собственном соку
• Укроп и петрушка по вкусу

Приготовление:

1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. ...
Ленивые голубцы без капли жира Ингредиенты: • 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) • 1/5 среднего кочана капусты (130 г.) • 1/3 стакана риса (70 г.) • 1 яйцо • 100 г. йогурта • 300 г. консервированных томатов в собственном соку • Укроп и петрушка по вкусу Приготовление: 1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду. 2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки. 3. Капусту мелко нарежьте. 4. ...
vk.com
Куриные тефтели тушеные в томатном соусе с капустой.
Итого на 100 грамм Б5.9 Ж0.54 У3.97 Ккал 43.13

300гр. Куриного фарша, 
1 морковка и 1 луковица.
Показать полностью…
Куриные тефтели тушеные в томатном соусе с капустой. Итого на 100 грамм Б5.9 Ж0.54 У3.97 Ккал 43.13 300гр. Куриного фарша, 1 морковка и 1 луковица. Показать полностью…
vk.com
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
На 100г 50 кКал

1 средний кабачок
1 яйцо
Показать полностью…
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком На 100г 50 кКал 1 средний кабачок 1 яйцо Показать полностью…
vk.com
Вкуснятина неимоверная для худеющих! Побалуйте себя, чтобы не сьесть вредных сладостей :) 

Тарт с творогом и вишней

Время приготовления: 1 час
Показать полностью…
Вкуснятина неимоверная для худеющих! Побалуйте себя, чтобы не сьесть вредных сладостей :) Тарт с творогом и вишней Время приготовления: 1 час Показать полностью…
vk.com
Салат Щетка

38 ккал на 100 г

Назван так потому, что отлично "выметает" всякую гадость из нашего организма
Показать полностью…
Салат Щетка 38 ккал на 100 г Назван так потому, что отлично "выметает" всякую гадость из нашего организма Показать полностью…
vk.com
Фантастически вкусная творожная запеканка!
166 ккал/100 гр

Ингредиенты:
250г. творога
Показать полностью…
Фантастически вкусная творожная запеканка! 166 ккал/100 гр Ингредиенты: 250г. творога Показать полностью…
vk.com
Как приготовить воду Сасси

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты: 
Средних размеров лимон и огурец, 
Свежая мята, 
Корень имбиря, 
Очищенная вода

Приготовление: 
1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по ...
Как приготовить воду Сасси Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички. Ингредиенты: Средних размеров лимон и огурец, Свежая мята, Корень имбиря, Очищенная вода Приготовление: 1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по ...
topfakty.com
Чудо напиток, который уменьшает по 1 кг в час! ...
Чудо напиток, который уменьшает по 1 кг в час! ...
fabiosa.com
7 советов, которые помогут избавиться от складок на боках
7 советов, которые помогут избавиться от складок на боках
cooktasty.club
Диета от Маргариты Королевой на 9 дней! Полное меню!
Диета от Маргариты Королевой на 9 дней! Полное меню!
just-fit.ru
Правильное питание на каждый день - варианты меню
Правильное питание на каждый день - варианты меню
youtube.com
Турецкий десерт из тыквы. (Kabak tatlisi)
Турецкий десерт из тыквы. (Kabak tatlisi)
vsedlyatebya.mirtesen.ru
СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ!
СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ!
mycharm.ru
Питание по системе Екатерины Миримановой: Дневник пользователя marihka
Питание по системе Екатерины Миримановой: Дневник пользователя marihka
ok.ru
Сочный стейк из куриной грудки: вся магия в особом маринаде! 
🔸на 100грамм - 126.13 ккал🔸Б/Ж/У - 19.51/4.83/1.22🔸
✒Ингредиенты:
• Куриная грудка - 500 г
• Лимонный сок - 2 ст. л
• Цедра лимона - 2 ст. л
• Оливковое масло- 2 ст. л.
• Чеснок - 10 г
• Соль, перец - по вкусу
📘Приготовление:
Куриную грудку разрезать на 4 части, слегка отбить, посолить, поперчить.
Приготовить маринад: смешать цедру лимона с соком лимона (количество по вкусу), в полученную смесь выдавить 2 зу...
Сочный стейк из куриной грудки: вся магия в особом маринаде! 🔸на 100грамм - 126.13 ккал🔸Б/Ж/У - 19.51/4.83/1.22🔸 ✒Ингредиенты: • Куриная грудка - 500 г • Лимонный сок - 2 ст. л • Цедра лимона - 2 ст. л • Оливковое масло- 2 ст. л. • Чеснок - 10 г • Соль, перец - по вкусу 📘Приготовление: Куриную грудку разрезать на 4 части, слегка отбить, посолить, поперчить. Приготовить маринад: смешать цедру лимона с соком лимона (количество по вкусу), в полученную смесь выдавить 2 зу...
ok.ru
Запеканка из цветной капусты
Пищевая ценность на 100 грамм:
Белки 4.73 г
Жиры 3.5 г
Углеводы 4.56 г
Каллории 66.36 
Ингридиенты: 
Цветная капуста 800 гр (1 большой кочан) 
яйцо 2 шт 
сметана 15 % 2 ст. л. 
молоко 100 мл 
сыр твердый 100 гр
Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить. Варим не более 7 минут в подсоленной воде, которая предварительно хорошо закипела. Вынимаем, откидываем на дуршлак. Смешиваем яйца, молоко, сметану, специи по вкусу (я брала ароматные тра...
Запеканка из цветной капусты Пищевая ценность на 100 грамм: Белки 4.73 г Жиры 3.5 г Углеводы 4.56 г Каллории 66.36 Ингридиенты: Цветная капуста 800 гр (1 большой кочан) яйцо 2 шт сметана 15 % 2 ст. л. молоко 100 мл сыр твердый 100 гр Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить. Варим не более 7 минут в подсоленной воде, которая предварительно хорошо закипела. Вынимаем, откидываем на дуршлак. Смешиваем яйца, молоко, сметану, специи по вкусу (я брала ароматные тра...
ok.ru
Омлет с овощами и креветками
120 ккал на 100г (б8 ж8 у4)
Состав:
✦ Лук репчатый - 2 шт
✦ Перец болгарский - 1 шт
✦ Помидоры - 2 шт
✦ Креветки варено-мороженные - 200г
✦ Укроп
✦ Лук зеленый
✦ Оливковое масло - для жарки
✦ Соль, перец - по вкусу
✦ Яйца - 4-6 шт
✦ Молоко - 4-6 столовых ложек
Приготовление:
1) Яйца взбить, немного посолить, поперчить. Добавить молоко, перемешать.
2) Лук очистить, разрезать на 4 части и покрошить. Обжарить в небольшом количестве масла минуты 3-...
Омлет с овощами и креветками 120 ккал на 100г (б8 ж8 у4) Состав: ✦ Лук репчатый - 2 шт ✦ Перец болгарский - 1 шт ✦ Помидоры - 2 шт ✦ Креветки варено-мороженные - 200г ✦ Укроп ✦ Лук зеленый ✦ Оливковое масло - для жарки ✦ Соль, перец - по вкусу ✦ Яйца - 4-6 шт ✦ Молоко - 4-6 столовых ложек Приготовление: 1) Яйца взбить, немного посолить, поперчить. Добавить молоко, перемешать. 2) Лук очистить, разрезать на 4 части и покрошить. Обжарить в небольшом количестве масла минуты 3-...
ok.ru
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду☝Вот пример меню на 3 дня, приятного аппетита😉
✳День 1:
🍲Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
🍲Второй завтрак:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/горсть ягод, корица по вкусу
🍲Обед:
• Бурый рис/гречк...
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду☝Вот пример меню на 3 дня, приятного аппетита😉 ✳День 1: 🍲Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварных) • Огурец,помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай 🍲Второй завтрак: • Творог 1% 150 грамм, половина банана/горсть ягод, корица по вкусу 🍲Обед: • Бурый рис/гречк...
ok.ru
🔹 Безумно вкусные яблоки с творогом 🔹
🔸 На 100 гр - 56 ккал 🔸 белки - 4 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 7 🔸
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный
Ингредиенты:
• 5 шт. яблок
• 200 г творога обезжиренного
• 100 г натурального йогурта
• 1 лайм или половинка лимона
• 1 яйцо
Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы...
🔹 Безумно вкусные яблоки с творогом 🔹 🔸 На 100 гр - 56 ккал 🔸 белки - 4 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 7 🔸 Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный Ингредиенты: • 5 шт. яблок • 200 г творога обезжиренного • 100 г натурального йогурта • 1 лайм или половинка лимона • 1 яйцо Приготовление: Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма. Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы...
tatoshkina.com
Самый вкусный хлеб по Дюкану | Татошкина кухня
Самый вкусный хлеб по Дюкану | Татошкина кухня
dukandiet.ru
Видеорецепты
Видеорецепты
dukandiet.ru
Видеорецепты
Видеорецепты
dukandiet.ru
Видеорецепты
Видеорецепты
dukandiet.ru
Видеорецепты
Видеорецепты
dukandiet.ru
Видеорецепты
Видеорецепты
dukandiet.ru
Меню для диеты Дюкана на каждый день | Диета Дюкана: расчет веса, фазы, отзывы, рецепты
Меню для диеты Дюкана на каждый день | Диета Дюкана: расчет веса, фазы, отзывы, рецепты
dukan.ru
Диета Дюкан - Диета Дюкан I Официальный сайт | Диета Дюкан
Диета Дюкан - Диета Дюкан I Официальный сайт | Диета Дюкан
woman.ru
Гречневая диета для похудения: жесткий, но эффективный вариант монодиеты на гречке | Woman.ru
Гречневая диета для похудения: жесткий, но эффективный вариант монодиеты на гречке | Woman.ru
polonsil.ru
Сырая гречка с кефиром - удивительный рецепт здоровья на завтрак
Сырая гречка с кефиром - удивительный рецепт здоровья на завтрак
youtube.com
Как сделать глазированный сырок по Дюкану How to make curd cheese on Dukan
Как сделать глазированный сырок по Дюкану How to make curd cheese on Dukan
youtube.com
Как сделать Майонез диетический по Дюкану №2 Mayo diet by Dukan No. 2
Как сделать Майонез диетический по Дюкану №2 Mayo diet by Dukan No. 2
youtube.com
Как сделать диетический сыр по Дюкану How to make diet by Dukan cheese
Как сделать диетический сыр по Дюкану How to make diet by Dukan cheese
youtube.com
Как сделать торт на кефире по Дюкану How to make a cake yogurt on Dukan
Как сделать торт на кефире по Дюкану How to make a cake yogurt on Dukan
youtube.com
Как сделать торт ириска по Дюкану
Как сделать торт ириска по Дюкану
malenkij-mir.ru
Свекольно-сырный салат. Рецепты по Дюкану.
Свекольно-сырный салат. Рецепты по Дюкану.
рецепты-дюкана.рф
Творожная запеканка по Дюкану: вкусно, как в детском саду | Рецепты Дюкана
Творожная запеканка по Дюкану: вкусно, как в детском саду | Рецепты Дюкана
рецепты-дюкана.рф
Домашний сыр по Дюкану | Рецепты Дюкана
Домашний сыр по Дюкану | Рецепты Дюкана
рецепты-дюкана.рф
Вторые блюда | Рецепты диеты Дюкан
Вторые блюда | Рецепты диеты Дюкан
all-for-woman.com
Быстро похудеть к отпуску / Все для женщины
Быстро похудеть к отпуску / Все для женщины
dukandiet.ru
Морковно-имбирный торт 2 с ягодами Годжи | Диета Дюкана
Морковно-имбирный торт 2 с ягодами Годжи | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Десерт «Я люблю годжи» | Диета Дюкана
Десерт «Я люблю годжи» | Диета Дюкана
dukan.ru
Диета Дюкан - Диета Дюкан I Описание методики | Диета Дюкан
Диета Дюкан - Диета Дюкан I Описание методики | Диета Дюкан
stranamasterov.ru
Хотите ли вы худеть? | Страна Мастеров
Хотите ли вы худеть? | Страна Мастеров
stranamasterov.ru
Худеем с удовольствием. | Страна Мастеров
Худеем с удовольствием. | Страна Мастеров
stranamasterov.ru
Худеем с удовольствием. Продолжение... | Страна Мастеров
Худеем с удовольствием. Продолжение... | Страна Мастеров
womenjournal.mirtesen.ru
ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА | Женский журнал
ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА | Женский журнал
liveinternet.ru
Диета «Шесть каш» - самая быстрая диета.
Диета «Шесть каш» - самая быстрая диета.
Подгруженный файл
Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!
Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!
Подгруженный файл
Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!
Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!
604605066038983760365425603653516036534760365338603653296036531960365313603652976036527660365268603649816036496860364964603649546036494260211748572649795698812256854681560828565606309848290956482379264501057845010559450105464501017845010161444034614421645244216428442164114421638444216370442161244397149537848342367397602898304528946776289465942894658028946546285310982853106328530990285309172852392528409526284094002840916428255653282556422825563027995959279958972799529727994980
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Какой сегодня праздник?
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу Промокоды Пикабу Рекламодателям