Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду☝Вот пример меню на 3 дня, приятного аппетита😉 ✳День 1: 🍲Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварных) • Огурец,помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай 🍲Второй завтрак: • Творог 1% 150 грамм, половина банана/горсть ягод, корица по вкусу 🍲Обед: • Бурый рис/гречк...