0% жирности

УДИВИТЕЛЬНЫЕ СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ ПОТЕРИ ВЕСА

Полезный завтрак: кефир, овсянка, чернослив, семена льна, какао Предлагаю приготовить полезный завтрак, в состав ингредиентов которого входят такие продукты, как: кефир, овсянка, чернослив, какао и семена льна. Готовится такой завтрак несложно и недолго

Заливной капустный пирог на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Капуста белокачаная пол качана; 3 яйца; 50 мл. воды; Соль; Хмели сунели и карри (можно без них); Разрыхлитель 1/2 ч.л.; Овсяная мука 5 ст.л. Приготовление: Капусту нашинковать и тушить на сухой сковороде с солью 10-15 минут. В силиконовую форму для выпечки выложить готовую капусту, утрамбовать. Смешать яйца, воду, муку, разрыхлитель, приправы и соль. Залить смесью капусту. Поставит...

Самый здоровый завтрак, от которого худеешь Многие эксперты в области здравоохранения утверждают, что завтрак самый важный прием пищи в день, поэтому он всегда должен быть здоровым. Завтрак, который мы рекомендуем ниже, помимо того, что сдерживает чувство голода в полном объеме до обеда, он еще и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая: - стимулирует потерю веса; - укрепляет вашу иммунную систему; - улучшает механизм обороны вашего организма проти...

шаль,шапочки,тапочки,перчатки,носочки,узоры спицам | Записи в рубрике шаль,шапочки,тапочки,перчатки,носочки,узоры спицам | Дневник копилочка Еленаславы

Бланманже - способ примитивнейший и быстрый

Тренировки для похудения #упражнения@zerofat

Хочешь попку как орех? Девоньки, упражнение на вес золота! #упражнения@zerofat

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА! 1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте ра...

Изумительные цукаты из клубники. Готовятся очень просто. Замечательное лакомство для маленьких и взрослых! Ингредиенты: 1 кг клубники, Показать полностью…

0% жирности

0% жирности

0% жирности

Низкокалорийный овсяный пирог с яблочной заливкой. Невероятно вкусно!

9 продуктов, которые буквально съедают ваш жир!

0% жирности

0% жирности

Лимон - сжигатель жира Лимон тоже выступает как сжигатель жира, только в натуральной форме. Действие сжигания жира лимоном возможно в определенные часы. Именно с 22.00 до 23.00 лимон поможет сжигать лишний жир. Во все другое время прием лимона выступает как витамин С. В указанное время, половинку лимона выжмите в полстакана теплой воды и выпейте. После ничего не кушайте. #полезное@zerofat

Кефиный суп для похудения На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9 Кефир обезжиренный — 500 Грамм Огурец — 1 Штука Чеснок — 2 Зубчика Лук зеленый — 10 Грамм Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм Базилик свежий — 10 Грамм Соль — По вкусу Перец черный молотый — По вкусу Количество порций: 2 Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился. Тем временем подготавливаем остальные продукты: огурец моем и очищаем от кожуры. Затем нарезаем его на небольшие квадратики. Свежую зе...

Куриная бастурма в духовке на 100грамм - 86.54 ккалБ/Ж/У - 12.13/1.93/4.3 Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Вода - 3 ст Чеснок - 9 г Мед - 2 ст. л Лавровый лист 3 шт Паприка - 1 ст. л Оливковое масло - 2 ст. л Соевый соус - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Сначала куриные грудки поделим пополам, чтобы с каждой у нас получилось по 2 филе. В посуду нальем водичку, добавим туда соль и подсластитель, перчик и лавровый лист. Выложи...

Скумбрия маринованная. на 100 грамм - 122.56 ккал Б/Ж/У - 6.55/7.74/7.67 Ингредиенты: Скумбрия свежемороженная 3 шт. Лук репчатый 3 шт. Чеснок 3 зуб. Сахарозаменитель по вкусу Соль 1 ст.л. Уксус 3 ст.л. Масло оливковое 2 ст.л. Лавровый лист 2-3 шт. Перец душистый горошек 1 ч.л. Смесь перцев по вкусу Приготовление: Этап 1. Самый простой рецепт буду описывать быстро и просто. В последний раз я готовила 2 скумбрии, правда, обе они были крупные, но все же все остальные инг...

Ачма с творогом. Очень вкусно! на 100грамм - 132.61 ккалБ/Ж/У - 10.96/3.96/13.18 Ингредиенты: Лаваш армянский - 2 шт. Творог 0% - 500 гр. Сыр Сулугуни - 200 гр. Кефир 3.2% - 400 мл. Укроп - 40 гр. Соль - 1 ч. л. Приготовление: На крупной терке измельчить сыр, добавить его к творогу, посолить и хорошо перемешать. Нарезать лаваш на одинаковые по размеру пласты. Вылолжить первый лист лаваша на глубокий противень и смазать кефиром. Выложить творожно-сырную начинку. Следующий...

Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт Итого на 100 грамм - 114 ккал Белки- 11 Жиры -2Углеводы - 15 Ингредиенты: • овсяные хлопья 5 ст. л. • творог обезжиренный 300 г • два небольших банана 200 г • яйцо 1 шт. • стевия по вкусу Приготовление: 1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана. 2. Раскатываем тесто, не очень тонко. 3. Кладем банан ближе к одному из ...

Не знаете что приготовить из говядины?! 10 рецептов диетических блюд из говядины, разнообразны и вкусны, а главное с пользой для фигуры и здоровья! Сохрани себе на стену! 1. Постная говядина в соевом соусе на 100грамм - 127.05 ккал, Б/Ж/У - 9.98/7.11/5.86 Ингредиенты: Говядина постная 400 г Чеснок 3 зубчика Соус соевый 3 столовые ложки Перец чили 1 штука Имбирь 1 головка Зеленая стручковая фасоль (можно замороженную) 300 г Соль, перец по вкусу по вкусу Оливковое масло ...

Десерт "Облако счастья" Балуйте себя здоровыми сладостями!!! БЖУ на 100 гр: 17/ 4/ 8 Ккал на 100 гр:135 Ингредиенты: Для коржа: 1 маленькое яйцо 4ст.л. овсянки перемолотой в муку 1ч.л.какао Сах.зам Разрыхлитель Для белого слоя: 150гр творога нежного 7гр желатина Вода Сах.зам Ванилин Способ приготовления: Желатин заливаем 50 мл воды. Яйцо взбить,сах.зам (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно густое,можно еще водички подлить. Добавля...