Как убрать жир с живота?
1️.Ограничьте потребление продуктов, богатых быстрыми углеводами и жирами: сладости, колбасы, сыры, жирное мясо, фаст-фуд и т.д. Чаще всего именно из-за них скапливается жир в области живота.
2.Ешьте только тогда, когда вы голодны, и останавливайте прием пищи сразу, как только голод утолен.
3.Следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансирован и в нем присутствовали свежие овощи и фрукты, натуральное мясо, рыба, цельнозерновая крупа, пейте больше воды.
4.Забудьте про упра
