5 упражнений, которые помогут проработать все "женские" зоны 1. Приседания лицом к стене Примите исходное положение лицом к стене, поставив ноги на расстоянии чуть больше ширины плеч.Носки разверните в стороны, руки отправьте за голову.Сделайте 20 приседаний в медленном темпе, контролируя, чтобы колени, грудь и нос находились максимально близко к стене на протяжении всего движения. 2. Ягодичный мостик с опорой на стену Лягте на пол, забросьте согнутые в коленях ноги н...

5 упражнений, которые помогут проработать все "женские" зоны 1. Приседания лицом к стене Примите исходное положение лицом к стене, поставив ноги на расстоянии чуть больше ширины плеч.Носки разверните в стороны, руки отправьте за голову.Сделайте 20 приседаний в медленном темпе, контролируя, чтобы колени, грудь и нос находились максимально близко к стене на протяжении всего движения. 2. Ягодичный мостик с опорой на стену Лягте на пол, забросьте согнутые в коленях ноги н...