Упражнения, помогающие быстро вернуть форму ДОМА. Выполнять каждый день, минут 20 и не лениться. Абсолютно не тяжело, главное Начать!!!
Результат заметен в конце первой недели.
Ложимся на пол на спину и выполняем следующие упражнения.
Упражнение 1: пресс – 50 раз.
Упражнение 2: боковой пресс – 20 раз с каждой стороны.
Упражнение 3: нижний пресс – 10 раз.
Упражнение 4: махи ногами лежа – 20 раз на каждую ногу.
Упражнение 5: пресс косых мышц – 20 раз
