Эффект:
улучшает пищеварение
раскрывает тазобедренные суставы
удлиняет мышцы вдоль позвоночник
успокаивает нервную систему
раскрывает плечевые суставы
Противопоказания:
беременность
грыжи и протрузии межпозвоночных дисковзаболевания желудочно-кишечного тракта (острый период)
1. Празарита Падоттанасана
(Наклон вперед с широко расставленными ногами)
Ноги в этой позе расставлены широко, поэтому вытягиваться вперед от подвздошных костей гораздо легче, чем в позах, где стоп...
