vk.com

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 ...
vk.com

Жарим мойву в духовке
Ингредиенты:
-пол килограмма мойвы,
-соль
-чёрный молотый перец,
-мука
Сейчас многие мойву жарят в духовке. Это быстро и удобно, к тому же никаких брызг.
Итак, что нам понадобится: пол килограмма мойвы, соль и черный молотый перец, плюс мука. Растительное масло не понадобится, ведь жарить рыбку мы будем не в сковородке, а на противне.
Рыбу моем и даем ей полностью оттаять. Просушиваем ее. Смешиваем муку с перцем молотым и солью. Противень д...
vk.com

Сарафаны
18 петель и 25 рядов = 10х10 см лицевой гладью на спицах 4.5 мм
17 петель и 32 ряда = 10х10 см платочным узором на спицах 4.5 мм
Кокетка
На спицы 4 мм набрать 85 (96,106, 116, 127) п., поставить маркер и соединить петли в круг. Вязать платочным узором 8 кругов, перейти на спицы 4.5 мм и выполнить след. круг лиц.п. В след. кругу выполнить прибавления: 1 (0, 2, 0, 3) изн.п., *1 п. из протяжки изн., 4 изн.п., повторять от * по кругу = 106 (120, 132, 145, 158) п. Чере...
vk.com

Съемный воротник с оленем от Drops Design вязаный спицами
Съемные воротники постепенно набирают популярности. Есть цельные воротники, застёгивающиеся на крючок или пуговку. Но в любом случае – этот аксессуар, который сочетается не только с верхней одеждой, но и вечерними нарядами.
Для воротника будут необходимы:
Показать полностью…
vk.com

Шапка, снуд и варежки красивым узором Malin от Drops Design
Узор стилизован, представлен как для снуда, так и для шапки несколькими схемами:
— А.1, А.2 и А.3 для шапочки;
— А.1, А.2, А.4, А.5, А.6 и А.7 для снуда.
Также широко используется в наборе л/гл – лицевая гладь. Оба предмета вяжутся кр/р – круговыми рядами, на спицах 4,5 мм и 5 мм толщиной. При закруглении шапочки, когда работать круговыми спицами становится неудобно, используются чулочные того же диаметра.
Шапк...
vk.com

Шарф в технике Бриошь
Так же этот узор отлично подойдёт для вязания зимней шапочки
Этот мягкий, объемный, легкий шарф выглядит одинаково красиво с обеих сторон. На первый взгляд узор может показаться сложным, но если разобраться в нем, то шарф свяжется просто и быстро.
Для вязания вам понадобятся спицы №7, а также дополнительная спица для кос.
Показать полностью…
vk.com

Техника бриошь стала очень популярна в последнее время.И в связи с тем,что в социальных сетях,где есть мои группы,возникает много вопросов по этой технике,я на страничке своего блога решила открыть новую рубрику посвященной только этой технике,которая будет постоянно обновляться новинками.
А начнем мы учебе с самых азов техники с резинки.Для начала давайте немного разберемся,что такое бриошь? Brioche knitting,это вязание всего лишь английской (патентной) петли в разных со...
vk.com

Универсальные выкройки для вязания жакетов и пуловеров.
Частенько бывает, что хочется что-то связать и узор выбран, но из-за отсутствия выкройки вязание вызывает затруднение... Предлагаю универсальные выкройки жакетов и пуловеров для различных размеров. Размеры российские. Приятного всем рукоделия!
Жакет
Размер 34-36 (38-40) 42-44 (46-48) 50-52
vk.com

Стильно и удобно!
Размеры: XS (S, M, L, XL), соответствуют окружности груди 32.5 (34.5, 36.5, 40.5, 44.5) дюймов.
На модели показан размер S в длинной версии с припуском на свободу облегания 9 дюймов.
Измерения:
бюст 40 (42, 44, 48, 52) дюймов;
Длина укороченной версии 21.5 (22, 22.5, 23, 23.5)″, измеряя по спинке от плеча;
Длина изделия в длинной версии 29.5 (30, 30.5, 31, 31.5)″.
1 дюйм (″) = 2,5 см.
Уровень сложности: средний.
Truss byShellieAnderson1
Для вязан...
vk.com

Пуховая шапочка Kitty Cap
Моток пряжи Анни Блатт ангора или пряжи с подобной толщиной, спицы №4
Один размер: подходит для малышей 3-9 месяцев
Набрать 65 петель и вязать 11 рядов платочной вязкой.
12-й ряд: 3 лиц., *прибавить 1 петлю (за переднюю и заднюю стенки петли), 2 лиц, *, повторять от * до последних 2-х петель, 2 лиц. - всего 85 петель
Начиная с изнаночного ряда, выполняем Читать продолжение в замечательной группе...
vk.com

КАК СВЯЗАТЬ ДЖЕМПЕР С ЦЕЛЬНОВЯЗАННЫМ КАПЮШОНОМ?
РАЗМЕР
S/M (L/XL)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (75% шелка, 25% хлопка; 100 м/25 г) — 400 (450) г синей; спицы №3,5 и 4; 1 крючок для шерстяной пряжи №3,5.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
РЕЗИНКА
Вязать попеременно 2 лицевые, 2 изнаночные.
ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ
Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли;
в круговых рядах все петли лицевые.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
21 п. х 30 р. = 10 х 10 см, связано лицевой гладью.
ВЫПО...