гимнастика
vk.com
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Попробуйте".
1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращ...
vk.com
Тайная сила мизинца
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.
*Массаж для снижения аппетита
Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют пр...
vk.com
Растворы для небулайзеров (ингаляторов)
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Противовоспалительные препараты
Ротокан, фитопрепарат (спиртовой настой экстарактов растений: календула, ромашка, тысячелистник) – Острые воспалительные заболевания верхних и средних дыхательных путей
Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:40 (1 мл препарата на 40 мл физраствора)
На 1 ингаляцию используют 4 мл полученного ра...
vk.com
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы...
vk.com
САМОМАССАЖ ШЕИ ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА И ДРУГИХ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ
Самомассаж шеи: a) выжимание, б) разминание, в) растирание.
Самомассаж шеи проводят в положении сидя или стоя. Начинают процедуру с задней части шеи, которую поглаживают одной рукой или двумя одновременно, каждой со своей стороны. Плотно прижатые ладони движутся от волосяного покрова головы вниз до плечевого сустава; повторяют 5-6 раз.
Выжимание проводят, когда положение кисти такое же, как при поглаживании, т...
vk.com
ДРЯБЛЫЕ РУКИ? ВЫПОЛНЯЙ СЛЕДУЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ!
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2–3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.
Упражнение 2
Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10-15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно з...
vk.com
Утренняя гимнастика для похудения (комплекс упражнений):
Первое упражнение.
Примите такое исходное положение: положите руки на талию и станьте ровно. Теперь не спеша присядьте (не глубоко). Поднимаясь, медленно скручивайте тело влево, поднимая правую руку вверх и влево. Потом вернитесь в начальную позу и повторите те же движения для другой стороны.
Показать полностью…
ok.ru
9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержи













































