Как убрать жир со спиныГантели надо взять в руки, стать ровно. Теперь следует развести руки в стороны, чтобы они оказались параллельно полу, и в такой позе застыть на несколько секунд. При этом спина остается неподвижной и максимально прямой. Если все технические моменты выдержаны, то вы ощутите, какие именно мышцы пришли в тонус. Первые дни достаточно выполнять три подхода по 10 поднятий рук.
