Екатерина Румянцева

Эти упражнения вылечат самую большую грыжу позвоночника (видеоурок)

ДЕЛАЕМ ГРУДЬ КРАСИВОЙ Забирай и делай! Существует система упражнений, которая поможет подтянуть мышцы груди и сделать ее форму более красивой. 0. Отжимания от пола, скамьи. 1. Наклоните туловище вперед и выполняйте движения руками, имитируя плавание. 2. Сведите руки над головой в форме домика. Выполняйте вращения головой, при этом отводите локоть той руки, в какую сторону вы поворачиваете голову. 3. Соедините ладони в области груди. Локти держите параллельно по...

Создание функциональной полки под раковину своими руками

Визуализация спальни

Как не потеряться в огромной цветовой палитре при выборе отделки и декора интерьера? Делимся десятью советами, которые помогут вам сделать правильный выбор

Стань лучшей версией себя. Сокращенная программа. Неделя четвертая (заключительная) Целый год в начале каждого месяца мы публиковали советы о том, как стать лучшей версией себя. А в декабре решили сделать четырехнедельную экспресс-версию программы. Наш мини-курс по саморазвитию подходит к концу, но до праздника вас ждет еще целых пять дней, наполненных творчеством и вдохновением. Поехали —

Новый я в Новом году «Колесо жизни» — прием, который помогает понять, что вы хотите изменить в жизни. Сегменты разные: карьера, здоровье и спорт, впечатления, семья, творчество, деньги, окружение. Мы сделали его интерактивным, выбрали полезные книги, которые помогут прокачать разные сферы жизни, и включили 30% скидку на все-все-все электронные книги: Как пользоваться: скачайте Колесо жизни, оцените каждую сферу по шкале от 1 до 10, переходите по сегментам нашего интерактивного Колеса и…

Сквозное окно со ставнями в кухне гостиной, каминный портал в спальне, кабинет на балконе – дизайнер Надя Зотова обошла штампы в дизайне и создала оригинальный и очень уютный интерьер

Мини-дом с тремя спальнями, купольный дом, кантри-дача для большой семьи – самые лучшие проекты этого года в нашей сегодняшней подборке

Город-парк «Первый Московский» Метраж: 52 кв.м Комнаты: 2 Дизайн: Ольга Куликовская-Эшби, Interior Box Посмотреть целиком:

Моделирование_Юбка. / Вязание как искусство!

Загородная квартира с необычными дизайнерскими идеями

Сочетание цветов / Удивительное искусство

Сказочная спальня

Простые выкройки блузок..

Можно или нельзя: 10 примеров самых распространенных видов перепланировки

Круглый раздвижной стол

Детский уголок

Идея для кухни

#спальня #цвет Цветовая палитра играет важную роль в декоре спальни, ведь именно цвет влияет на атмосферу и настроение интерьера. Мы выбрали 10 лучших палитр, которые помогут вам сделать спальню еще уютнее

Лавандовая спальня

Лестница

Пинетки для самых маленьких / Необычные поделки

Вот это прихожая!

Моделируем топ просто / Необычные поделки

Читайте больше! 90 и 1 способ Пять минут с хорошей книгой — это как пять минут в обществе приятного вам человека. И интересно, и энергией наполняет. Эта статья для тех, кто ясно отдает себе отчет в том, зачем читать больше, но не знает, где взять время и мотивацию, чтобы это делать. Небольшие хитрости и лайфхаки, которые позволят вам найти резервы времени в рамках дня и сделают ваше чтение более эффективным —

Нарядно и празднично дома — отличное настроение на все выходные

Проект студии в Питере, дизайнер Арина Волкова "В одной комнате совместили 4 зоны: компактная кухня за стеклянной перегородкой, зона столовой и библиотеки, где на мягких стульях можно не только провести время в компании за ужином,но и почитать в дневное время, удобно расположившись у окна." Посмотреть целиком:

Дизайн гостиной

Эффективная гимнастика при застое лимфы в ногах и не только - Важное

Красивая светлая спальня

Чехлы для швейной машины. Идеи / Необычные поделки

Женщины оценят 😉

15 DIY садоводство идеи о бюджете | Postris

15 DIY садоводство идеи о бюджете | Postris

15 способов применения пищевой соды Вы не знали раньше | Postris

18 низкокалорийные рецепты если Вы следите за своим весом | Postris

Дизайн спальной комнаты: обращаем внимание на детали: интересное решение с подсветкой, композиция из фотографий, ...

Сам себе золотая рыбка или 15-шаговая стратегия превращения любой мечты в реальность Книга «Мечтать не вредно» увидела свет в 1979 году. Это бестселлер всех времен и народов, потому что она вдохновляющая и простая. В ней есть все — работа со страхами, негативным мышлением, мечтами, окружением и временем. Все содержание книги мы уместили в 15 шагов. Мы вместе с вами будем воскрешать детские мечты и продираться сквозь долину с драконами, а еще устраивать мозговой штурм и планировать первые шаги.…

Стулья, цветочные горшки, лампы и посуда – это лишь несколько примеров того, что можно покрасить самостоятельно. Больше идей и инструкций – в нашей статье

Уютно-то как!

Оригинальный торшер

Царапины и поврежденный лак, трещины и пятна – как часто мебель теряет первозданный вид! Мы расскажем, что делать, чтобы избежать этих проблем, и как с ними бороться, если они все-таки появились

УЧИМСЯ ШИТЬ БЕЗ ПРИМЕРОК. ШИТЬЕ

Простые выкройки блузок..

Юбки...юбки..юбки....

ГОТОВАЯ ВЫКРОЙКА ПЛАТЬЯ ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ

ВЫКРОЙКА МУЖСКИХ ТРУСОВ-БОКСЕРОВ

КАК СШИТЬ ГАЛСТУК НА РЕЗИНКЕ

ТРИ ИДЕИ КАК РАСШИРИТЬ ТЕСНЫЕ ВЕЩИ | Варварушка-Рукодельница

Таблицы соответствия тканей, игл и ниток | Варварушка-Рукодельница

Простая блузка.Выкройка..

Портновские хитрости.

КАК ЛЕГКО ДЕЛАТЬ ВЫКРОЙКИ НА СЕБЯ

Поиск на Постиле: шьём шторы сами

Шьём штору с французскими складками

Переделываем шубы и дубленки. 4 видео

как увеличить размер платья / Прочие виды рукоделия / Шитье

Выбросить нельзя, переделать! (4 вещи из 1)

Новая жизнь старым вещам | Своими руками