ДЕЛАЕМ ГРУДЬ КРАСИВОЙ
Забирай и делай!
Существует система упражнений, которая поможет подтянуть мышцы груди и сделать ее форму более красивой.
0. Отжимания от пола, скамьи.
1. Наклоните туловище вперед и выполняйте движения руками, имитируя плавание.
2. Сведите руки над головой в форме домика. Выполняйте вращения головой, при этом отводите локоть той руки, в какую сторону вы поворачиваете голову.
3. Соедините ладони в области груди. Локти держите параллельно по...

Стань лучшей версией себя. Сокращенная программа. Неделя четвертая (заключительная) Целый год в начале каждого месяца мы публиковали советы о том, как стать лучшей версией себя. А в декабре решили сделать четырехнедельную экспресс-версию программы. Наш мини-курс по саморазвитию подходит к концу, но до праздника вас ждет еще целых пять дней, наполненных творчеством и вдохновением. Поехали —

Новый я в Новом году «Колесо жизни» — прием, который помогает понять, что вы хотите изменить в жизни. Сегменты разные: карьера, здоровье и спорт, впечатления, семья, творчество, деньги, окружение. Мы сделали его интерактивным, выбрали полезные книги, которые помогут прокачать разные сферы жизни, и включили 30% скидку на все-все-все электронные книги: Как пользоваться: скачайте Колесо жизни, оцените каждую сферу по шкале от 1 до 10, переходите по сегментам нашего интерактивного Колеса и…
