Простой метод, помогающий убрать провисания на руках Для того, чтобы руки уменьшились в объёме и были подтянутыми, необходимо избавиться от лишних кило (правильное питание, дефицит калорий и тренировки). Надо полагать, что одной ходьбы или бега недостаточно. Нужна отдельная нагрузка. Она может быть пяти- или десятиминутной, но интенсивной. Дополнительный вес при этом не требуется, однако, всё внимание должно быть обращено на скорость выполнения.
