Простой метод, помогающий убрать провисания на руках Для того, чтобы руки уменьшились в объёме и были подтянутыми, необходимо избавиться от лишних кило (правильное питание, дефицит калорий и тренировки). Надо полагать, что одной ходьбы или бега недостаточно. Нужна отдельная нагрузка. Она может быть пяти- или десятиминутной, но интенсивной. Дополнительный вес при этом не требуется, однако, всё внимание должно быть обращено на скорость выполнения.

Простой метод, помогающий убрать провисания на руках Для того, чтобы руки уменьшились в объёме и были подтянутыми, необходимо избавиться от лишних кило (правильное питание, дефицит калорий и тренировки). Надо полагать, что одной ходьбы или бега недостаточно. Нужна отдельная нагрузка. Она может быть пяти- или десятиминутной, но интенсивной. Дополнительный вес при этом не требуется, однако, всё внимание должно быть обращено на скорость выполнения.