Скрытая опасность обезжиренных молочных продуктов
Молочные продукты – отличный источник белка, кальция и витамина D. Молоко, йогурт или сливки помогают повысить калорийность рациона, поэтому являются важным источником энергии при наборе массы. Худеющие часто включают в рацион обезжиренные молочные продукты для снижения его общей калорийности. Следует иметь в виду, что наличие жира имеет ключевое значение для абсорбции жирорастворимых витаминов: А, D, E, K, а также кальци...
