ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ БЛЮДА

Оладьи из цветной капусты — 79 ккал

Как известно, самым низкокалорийным продуктом считается зелень. Именно она является основой диетического салата «Свекла с сыром моцарелла». Такое блюдо станет украшением любого праздничного стола. В состав входят: 1 небольшая свекла, 100 г листьев салата (смесь сортов), 200 г сыра моцарелла, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, перец, соль.

Фасолада — блюдо греческой кухни, которое представляет из себя густой суп с фасолью и томатами или основное блюдо (разница между супом и вторым блюдом только в количестве овощного бульона). Фасолада, а в оригинале φασολάδα (звучит как фасолава), относится к категории постных рецептов, так как все составляющие греческого супа исключительно растительные.

Ингредиенты: 200 г. тыквы 20 г масла сливочного 80 мл. воды 300 г. творога 3 яйца

Томатный суп с кускусом и чечевицей. Ингредиенты: 700 г помидор 100 г красной чечевицы 100 г кускуса 1 луковица 3-4 зубка чеснока перец чили по вкусу 1 сладкий перец 1 ч.л. зиры соль, перец по вкусу зелень растительное масло 1,5 л воды

Завтрак — это самая главная трапеза дня. Он отлично поднимет настроение после раннего пробуждения и даст заряд энергии на целый день. К сытным и полезным завтракам можно отнести творожные блюда, каши, омлеты и яичницы.