Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Гимнастика

Лариса Жильникова Здоровье 212 читателей 79 постов
womenjournal2019.ru
12 упражнений на растяжку, чтобы боли в мышцах ушли навсегда  


Вот 12 упражнений на растяжку, чтобы боли в мышцах ушли навсегда.Больше никакой ломоты в теле 👌И делать — одно удовольствие.
Учитывая наш современный темп и сидячий образ жизни, мышечная боль (нап…
12 упражнений на растяжку, чтобы боли в мышцах ушли навсегда Вот 12 упражнений на растяжку, чтобы боли в мышцах ушли навсегда.Больше никакой ломоты в теле 👌И делать — одно удовольствие. Учитывая наш современный темп и сидячий образ жизни, мышечная боль (нап…
podruzhkii.ru
Вытягивание позвоночника перед сном, лёжа в постели 

Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: 

поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку;затем согните голеностопный сустав т.е. воз…
Вытягивание позвоночника перед сном, лёжа в постели Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник:  поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку;затем согните голеностопный сустав т.е. воз…
mirzenshiny.ru
Упражнения для шеи: Освобождают от зажимов и нормализуют давление. 

 


 


Следующие упражнения предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день.

 




 

Эти 5 упражнений предназначены для расслабления напряжённых …
Упражнения для шеи: Освобождают от зажимов и нормализуют давление. Следующие упражнения предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день. Эти 5 упражнений предназначены для расслабления напряжённых …
womenjournal2019.ru
Йога для красивого тела: 9 лучших упражнений
Йога для красивого тела: 9 лучших упражнений
mirzenshiny.ru
Идеальная фигура в любом возрасте всего за 15 минут в день! 

 


 


Фантастическая методика, которая работает! Главное в этих упражнениях то, что они подходят для любого возраста и их может практиковать любой, несмотря на физическую форму.
 
 




 
Чайлдерс…
Идеальная фигура в любом возрасте всего за 15 минут в день! Фантастическая методика, которая работает! Главное в этих упражнениях то, что они подходят для любого возраста и их может практиковать любой, несмотря на физическую форму. Чайлдерс…
yznalraskazidrygomy.xyz
Гимнастика для позвоночника Мирзакарима Норбекова.
Гимнастика для позвоночника Мирзакарима Норбекова.
ok.ru
Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»
Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»
ok.ru
26 асан для растяжки, выполняем осторожно и не торопимся!
26 асан для растяжки, выполняем осторожно и не торопимся!
domohozajki.ru
ЗДРАВОТДЕЛ. Пашчимоттанасана поможет при многих недугах  Показания:  Болезни ног, геморрой, диабет, расстройства желудка, печени, селезенки, почек, кишечника и поджелудочной железы, запор, катар, остеохондроз, деформации позвоночника, импотенция, проблемы …
ЗДРАВОТДЕЛ. Пашчимоттанасана поможет при многих недугах Показания: Болезни ног, геморрой, диабет, расстройства желудка, печени, селезенки, почек, кишечника и поджелудочной железы, запор, катар, остеохондроз, деформации позвоночника, импотенция, проблемы …
social.dnpmag.com
Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения 
Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходи…
Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходи…
mirzenshiny.ru
Лучшие упражнения Норбекова для всех отделов позвоночника.  
 


Система Норбекова состоит из простых и очень эффективных упражнений. Эти упражнения помогут сохранить гибкость позвоночника, а значит молодость и здоровье.
 


 

Малоподвижный образ жизни никог…
Лучшие упражнения Норбекова для всех отделов позвоночника. Система Норбекова состоит из простых и очень эффективных упражнений. Эти упражнения помогут сохранить гибкость позвоночника, а значит молодость и здоровье. Малоподвижный образ жизни никог…
ok.ru
5 упражнений, которые помогут проработать все "женские" зоны
5 упражнений, которые помогут проработать все "женские" зоны
ok.ru
Победи боль в спине.
Уникальная техника, которая решит проблему в два счета 
Растягивайтесь в каждой позе не менее 2 минут.
Победи боль в спине. Уникальная техника, которая решит проблему в два счета Растягивайтесь в каждой позе не менее 2 минут.
lady.mail.ru
3 асаны, которые победят варикозное расширение вен При варикозе увеличивается диаметр вен, из-за этого происходит закупоривание клапанов, что мешает нормальному кровообращению. Для запуска кровообращения стоит вести более подвижный образ жизни и регулярно выполнять специальные упражнения, помогающие сохранить здоровье ног. Все они — в нашей статье.
3 асаны, которые победят варикозное расширение вен При варикозе увеличивается диаметр вен, из-за этого происходит закупоривание клапанов, что мешает нормальному кровообращению. Для запуска кровообращения стоит вести более подвижный образ жизни и регулярно выполнять специальные упражнения, помогающие сохранить здоровье ног. Все они — в нашей статье.
womanspassions.ru
5 упражнений, чтобы растянуть... удовольствие Несколько серьезных аргументов в пользу упражнений на растяжку


Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от головной боли и проблем с суставами — всего этого можно добит…
5 упражнений, чтобы растянуть... удовольствие Несколько серьезных аргументов в пользу упражнений на растяжку Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от головной боли и проблем с суставами — всего этого можно добит…
womenjournal.xyz
После 40 эти 8 упражнений надо делать хотя бы раз в неделю  

После 40 эти 8 упражнений надо делать хотя бы раз в неделю.Отличная подборка, вперед!
И большинства ″возрастных″ проблем можно будет избежать.Регулярная физическая нагрузка — главная составляющая ж…
После 40 эти 8 упражнений надо делать хотя бы раз в неделю   После 40 эти 8 упражнений надо делать хотя бы раз в неделю.Отличная подборка, вперед! И большинства ″возрастных″ проблем можно будет избежать.Регулярная физическая нагрузка — главная составляющая ж…
womenjournal.xyz
5 упражнений для пресса от тренера из Нью-Йорка 







Вы до сих пор делаете сотни скручиваний в попытках сделать свой живот плоским с шестью кубиками, интересуется CureJoy. Привычные упражнения уже порядком надоели?
Обновите ваш комплекс пятью уп…
5 упражнений для пресса от тренера из Нью-Йорка Вы до сих пор делаете сотни скручиваний в попытках сделать свой живот плоским с шестью кубиками, интересуется CureJoy. Привычные упражнения уже порядком надоели? Обновите ваш комплекс пятью уп…
zhivitezdorovo.ru
Вот это упражнение: 5 минут в день и весь организм здоров и полон сил Адхо Мукха Шванасана, более известная под названием «Собака мордой вниз», – одна из наиболее часто практикуемых поз йоги на планете.

Она является неотъемлемой частью каждого стиля йоги. На первый взг…
Вот это упражнение: 5 минут в день и весь организм здоров и полон сил Адхо Мукха Шванасана, более известная под названием «Собака мордой вниз», – одна из наиболее часто практикуемых поз йоги на планете. Она является неотъемлемой частью каждого стиля йоги. На первый взг…
womanspassions.ru
Мы покажем 15 упражнений, которые сэкономят деньги на абонемент в спортзал и прокачают все тело 
Прокачать все тело без тренажеров и специального оборудования предлагает калистеника — комплекс упражнений для тренировок с собственным весом. Максимум, что вам может пригодиться, — это турник, а зан…
Мы покажем 15 упражнений, которые сэкономят деньги на абонемент в спортзал и прокачают все тело Прокачать все тело без тренажеров и специального оборудования предлагает калистеника — комплекс упражнений для тренировок с собственным весом. Максимум, что вам может пригодиться, — это турник, а зан…
mirzenshiny.ru
7 полезных упражнений, которые способны творить чудеса с женским организмом.
7 полезных упражнений, которые способны творить чудеса с женским организмом.
ok.ru
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

1. Приседания для ровной поясницы

Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка» для крепкого пресса

Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на рук...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ 1. Приседания для ровной поясницы Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд. 2. «Планка» для крепкого пресса Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на рук...
ok.ru
Эффективная йога от Софи Соса для упругости пресса
Эффективная йога от Софи Соса для упругости пресса
ok.ru
5 поз, которые необходимо делать каждое утро.

Почему?

В то время как часовая йога или медитация - идеальное начало дня, мы к сожалению не находим столько времени для достаточной практики. Однако следующая десятиминутная последовательность с использованием осознанного дыхания и спокойными движениями обеспечит ваш день легкостью и радостью. Для первых двух упражнений даже необязательно вставать с кровати!

1. Поза ребенка. Остаемся в ней на 5-10 вдохов и выдохов. Для нее о...
5 поз, которые необходимо делать каждое утро. Почему? В то время как часовая йога или медитация - идеальное начало дня, мы к сожалению не находим столько времени для достаточной практики. Однако следующая десятиминутная последовательность с использованием осознанного дыхания и спокойными движениями обеспечит ваш день легкостью и радостью. Для первых двух упражнений даже необязательно вставать с кровати! 1. Поза ребенка. Остаемся в ней на 5-10 вдохов и выдохов. Для нее о...
ok.ru
За 5 минут упражнения снимают боль, давление,шея,спина,колени,убираем живот.
За 5 минут упражнения снимают боль, давление,шея,спина,колени,убираем живот.
domohozajki.ru
Полчаса для себя. Гимнастика против старения   Наверняка вы задумывались о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для твоего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к нам из Японии. Макко-хо — это гимнас…
Полчаса для себя. Гимнастика против старения Наверняка вы задумывались о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для твоего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к нам из Японии. Макко-хо — это гимнас…
zhivitezdorovo.ru
Утренняя тибетская гормональная гимнастика творит чудеса Эта система поддерживает все гормональные железы тела на уровне возраста 25-30 лет. Благодаря этому у практикующих гормональную гимнастику уходят хронические заболевания, нормализуется энергетика тела…
Утренняя тибетская гормональная гимнастика творит чудеса Эта система поддерживает все гормональные железы тела на уровне возраста 25-30 лет. Благодаря этому у практикующих гормональную гимнастику уходят хронические заболевания, нормализуется энергетика тела…
womenjournal.xyz
3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа  






3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Эти упражнения способствуют укреплению поясницы и оздоравливают почки. Прекрасно улучшают осанку и полезны для глаз, кожи и уш…
3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа   3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа Эти упражнения способствуют укреплению поясницы и оздоравливают почки. Прекрасно улучшают осанку и полезны для глаз, кожи и уш…
womanspassions.ru
Точеные бедра: Упражнения, которые работают!
Точеные бедра: Упражнения, которые работают!
xochu-vse-znat.ru
Каждая женщина после 35, должна выполнять эти 5 упражнений ежедневно .
Каждая женщина после 35, должна выполнять эти 5 упражнений ежедневно .
xochu-vse-znat.ru
ПИЛАТЕС: 19 упражнений для идеальной спины .
ПИЛАТЕС: 19 упражнений для идеальной спины .
xochu-vse-znat.ru
ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: отличное самочувствие и безупречная внешность .
ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: отличное самочувствие и безупречная внешность .
liveinternet.ru
Даосская гимнастика «Пять стихий»
Даосская гимнастика «Пять стихий»
youtube.com
Йога для аллергиков | Дыхательные упражнения
Йога для аллергиков | Дыхательные упражнения
youtube.com
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
liveinternet.ru
НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ: 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ: 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
pora.ru
Полезная "Лодочка" для спины У большинства людей наиболее проблемной зоной на теле является живот и область спины.  Многие тренеры и врачи утверждают, что наиболее эффективным и полезным считается упражнение «Лодочка».
Полезная "Лодочка" для спины У большинства людей наиболее проблемной зоной на теле является живот и область спины. Многие тренеры и врачи утверждают, что наиболее эффективным и полезным считается упражнение «Лодочка».
youtube.com
Суставная гимнастика М.С. Норбекова часть 3
Суставная гимнастика М.С. Норбекова часть 3
liveinternet.ru
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ»: ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ»: ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН
econet.ru
Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник,
Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник,
youtube.com
Упражнение "Золотая рыбка" для позвоночника Кацудзо Ниши  - econet.ru
Упражнение "Золотая рыбка" для позвоночника Кацудзо Ниши - econet.ru
allavoronkova.com
Йогатерапия шейного отдела позвоночника - видео Йогатерапия шейного отдела позвоночника - видеоурок с упражнениями для шейного отдела позвоночника, который улучшает подвижность шейного отдела, укрепляет мышцы шеи, дает профилактику и лечение шейного остеохондроза, грыжи, протрузии, снимает боли в шее.
Йогатерапия шейного отдела позвоночника - видео Йогатерапия шейного отдела позвоночника - видеоурок с упражнениями для шейного отдела позвоночника, который улучшает подвижность шейного отдела, укрепляет мышцы шеи, дает профилактику и лечение шейного остеохондроза, грыжи, протрузии, снимает боли в шее.
fitnessera.ru
Доктор Шишонин: гимнастика для шеи от остеохондроза шейного отдела
Доктор Шишонин: гимнастика для шеи от остеохондроза шейного отдела
yaszdorov.ru
Упражнения, которые подарят вам красивую осанку Благоприятное воздействие от занятий пилатесом многие женщины начинают ощущать уже после трех—четырех недель регулярного выполнения упражнений. Конечно же многое индивидуально и будет зависеть от того…
Упражнения, которые подарят вам красивую осанку Благоприятное воздействие от занятий пилатесом многие женщины начинают ощущать уже после трех—четырех недель регулярного выполнения упражнений. Конечно же многое индивидуально и будет зависеть от того…
womenjournal.xyz
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.


Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта групп…
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования. Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта групп…
my-fly.ru
6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле 

Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от рака, диабета II…
6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от рака, диабета II…
ok.ru
Упражнения для спины и шеи, при сидячем образе жизни.
Упражнения для спины и шеи, при сидячем образе жизни.
ok.ru
Разве ЭТО скандинавская ходьба Зачем таскать палки
Разве ЭТО скандинавская ходьба Зачем таскать палки
ok.ru
Калланетика для начинающих
Калланетика для начинающих
adme.ru
9 упражнений от Синди Кроуфорд, которые преобразят ваше тело за 10 минут в день
9 упражнений от Синди Кроуфорд, которые преобразят ваше тело за 10 минут в день
cemi-cvetik.ru
Как убрать складки на боках: 5 эффективных упражнений для рук и плеч Каждый человек уникален, и его организм работает по-своему. Например, у некоторых женщин лишние объемы могут откладываться на бедрах, а у других – в руках и плечах.
Если вы принадлежите ко второй груп…
Как убрать складки на боках: 5 эффективных упражнений для рук и плеч Каждый человек уникален, и его организм работает по-своему. Например, у некоторых женщин лишние объемы могут откладываться на бедрах, а у других – в руках и плечах. Если вы принадлежите ко второй груп…
youtube.com
► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника
► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника
youtube.com
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
medpravila.com
9 упражнений от Синди Кроуфорд, которые преобразят ваше тело за 10 минут в день
9 упражнений от Синди Кроуфорд, которые преобразят ваше тело за 10 минут в день
ok.ru
Скумбрия на мангале

Ингредиенты:
свежемороженая скумбрия, 
майонез, горчица, кетчуп, 
чеснок, 
лук, 
специи для рыбы, соль, перец, 
растительное масло.

Приготовление:
1. Скумбрию разморозить. 
2. Сделать соус из майонеза, горчицы, кетчупа, растительного масла, специй и соли. 
3. Туда же добавить измельчённый чеснок и натертый на крупной терке лук. 
4. Всё хорошо перемешать и намазать скумбрию. 
5. Сложить в чашку и оставить на 3-5 часов мариноваться. 
6. Готовить на манг...
Скумбрия на мангале Ингредиенты: свежемороженая скумбрия, майонез, горчица, кетчуп, чеснок, лук, специи для рыбы, соль, перец, растительное масло. Приготовление: 1. Скумбрию разморозить. 2. Сделать соус из майонеза, горчицы, кетчупа, растительного масла, специй и соли. 3. Туда же добавить измельчённый чеснок и натертый на крупной терке лук. 4. Всё хорошо перемешать и намазать скумбрию. 5. Сложить в чашку и оставить на 3-5 часов мариноваться. 6. Готовить на манг...
ok.ru
Стройное тело за 10 минут в день
Стройное тело за 10 минут в день
youtube.com
7 секретов йоги. Живот. 10 минутный комплекс.
7 секретов йоги. Живот. 10 минутный комплекс.
sonya-kot.ru
Система Пилатеса.
Система Пилатеса.
econet.ru
Упражнения "5 тибетцев"— всего 15 минут в день для Вашей
Упражнения "5 тибетцев"— всего 15 минут в день для Вашей
anngol.ru
Как делать растяжку прямо в кровати
Как делать растяжку прямо в кровати
professorseleznev.ru
5 тибетских упражнений, которые вы должны делать каждый день
5 тибетских упражнений, которые вы должны делать каждый день
636198806295311562953076628204146273021862664487626235016257237962553778624770776215883762100402620504836204549762043762620328706194391961943373619281796192802061907625619076226190761661872398618478646184736561829389618092226161416961614162616141546157886961578861615787616157875461578749615787196157871361578690615786576157863361578438615698406154537961383817613468146133901261324004613216426127124761258601612115886120497461111990611119686108391661083908610838766108363661082506
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу