Гимнастика
lady.mail.ru

3 асаны, которые победят варикозное расширение вен При варикозе увеличивается диаметр вен, из-за этого происходит закупоривание клапанов, что мешает нормальному кровообращению. Для запуска кровообращения стоит вести более подвижный образ жизни и регулярно выполнять специальные упражнения, помогающие сохранить здоровье ног. Все они — в нашей статье.
womanspassions.ru

Мы покажем 15 упражнений, которые сэкономят деньги на абонемент в спортзал и прокачают все тело
Прокачать все тело без тренажеров и специального оборудования предлагает калистеника — комплекс упражнений для тренировок с собственным весом. Максимум, что вам может пригодиться, — это турник, а зан…
ok.ru

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
1. Приседания для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка» для крепкого пресса
Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на рук...
ok.ru

5 поз, которые необходимо делать каждое утро.
Почему?
В то время как часовая йога или медитация - идеальное начало дня, мы к сожалению не находим столько времени для достаточной практики. Однако следующая десятиминутная последовательность с использованием осознанного дыхания и спокойными движениями обеспечит ваш день легкостью и радостью. Для первых двух упражнений даже необязательно вставать с кровати!
1. Поза ребенка. Остаемся в ней на 5-10 вдохов и выдохов. Для нее о...
allavoronkova.com

Йогатерапия шейного отдела позвоночника - видео Йогатерапия шейного отдела позвоночника - видеоурок с упражнениями для шейного отдела позвоночника, который улучшает подвижность шейного отдела, укрепляет мышцы шеи, дает профилактику и лечение шейного остеохондроза, грыжи, протрузии, снимает боли в шее.
ok.ru

Скумбрия на мангале
Ингредиенты:
свежемороженая скумбрия,
майонез, горчица, кетчуп,
чеснок,
лук,
специи для рыбы, соль, перец,
растительное масло.
Приготовление:
1. Скумбрию разморозить.
2. Сделать соус из майонеза, горчицы, кетчупа, растительного масла, специй и соли.
3. Туда же добавить измельчённый чеснок и натертый на крупной терке лук.
4. Всё хорошо перемешать и намазать скумбрию.
5. Сложить в чашку и оставить на 3-5 часов мариноваться.
6. Готовить на манг...