худеть вкусно
vk.com

Божественный куриный шашлык на шпажках
на 100 г 116 калорий!
500 г филе куриных грудок
80 мл соевого соуса
1-2 зубчика чеснока
Кусочек свежего имбиря
2 ч.л. меда
1 ч.л. сушеных трав
лук по желанию
Для маринада измельчить лук и имбирь, залить все соевым соусом и добавить мед, сушеные травы.
Куриное филе порезать кубиками, лук - кольцами и смешать с маринадом. Лучше оставить на пару часов или на ночь, но можно просто обмазать и сразу ставить запекать в духовку при 180-2...
vk.com

Пирог-сметанник с курицей и грибами
На 100 гр - 159,8 ккал белки - 12,64 жиры - 8,83 углеводы - 6,73
Ингредиенты:
-Курица приготовленная, филе – 500 г
-Сыр – 300 г
-Яйцо – 3 шт
-Грибы приготовленные (можно консервированные) – 2 горсти
-Сметана – 500 г
-Мука – 1 стакан
-Разрыхлитель – 2 ч.л.
-Зелень – 1 пучок
-Кунжут - 1 горсть
-Соль, молотый перец
Для теста слегка взбить яйца, смешать со сметаной. Посолить и поперчить. Добавить муку и замесить тесто. Должно получи...