Хочешь жить давай вертеться. Простая зарядка для пенсионеров, и не только. Дорогие мои девочки, здравствуйте. Если вы зашли почитать статью, значит тема для вам актуальная, и вы думаете как начать делать зарядку, или уже начали. Сразу скажу что статья только для тех кто вообще не делает зарядку, но понимает что нужно что-то начинать делать, а вот, как и с чего начать не знает.
Я предлагаю начать с простого, а именно с самых простых упражнений, просто приучить своё тело
