Я и Фитнес

Тренировка с гантелями 💪 В домашних условиях гантели всегда можно заменить бутылками с водой 😉

ТОП-8 упражнений для упругих ягодиц

Упражнения «пилатес» для похудения. Тренировка для начинающих

10 продуктов против старения! Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

8 эффективных упражнений для брюшного пресса! Красивый животик за 2 недели

15 самых полезных продуктов на планете

Упражнение от целлюлита, которое всего за 5 минут в день сделает твою попу упругой и красивой

Белковое меню на неделю для стройной фигуры!

5 советов правильного питания, которые мы ежедневно нарушаем

Простая разминка перед тренировкой.

5 лучших упражнений для ног и ягодиц

Как выбрать арбуз и 3 способа нарезать арбуз

Вредные и полезные завтраки для тех, кто хочет похудеть

Домашние упражнения для тонкой талии

Как употреблять клетчатку для похудения: рецепты и схема для девушек

Таблица совместимости продуктов для правильного питания

Каким должен быть полезный завтрак: идеи на каждый день

Что съесть в перерыве на работе или учебе не навредив своему здоровью и фигуре. Пошаговые рецепты ПП перекусов для похудения на каждый день.

Не снижается вес на ПП? Разберем 8 основных причин, которые тормозят процесс похудения. Если Вы перепробовали все: правильное питание и спорт, то почему вес снижается медленно? Что нужно делать для полноценного результата?

Что можно кушать на ПП чтобы похудеть? Какие продукты входят в базовый набор для правильного питания?

Топ-6 ПП рецептов шарлотки с яблоками

Минус 20 кг и 3 НЕсекретных ингредиента успеха

15 самых вкусных и полезных рецептов ПП блинов ПП блины – углеводное блюдо, которое отлично подойдёт на завтрак для здорового и правильного питания. Узнайте, как приготовить вкусные пп блины легко и быстро.

Каким спортом можно заниматься в период менструаций? Можно ли заниматься спортом во время месячных: бегать, качать пресс, приседать и т.д.? На какой день менструального цикла разрешено тренироваться? Могут ли пропадать месячные из-за спорта?

Как определить процент жира в организме. Вычисляем в домашних условиях? Не многие знают, как легко определить процент жира в организме в домашних условиях.

25 полезных кулинарных фактов-подсказок

Оказывается мы начинаем стареть с ног! Очень любопытные факты

6 лучших тренажеров для пресса и живота, которые можно использования в домашних условиях. Эти тренажеры помогут убрать живот и бока.

Как выбрать хороший велотренажер для дома? Какие мышцы включает в работу велотренажер, в чём его польза?

Много мышц, много труда. Балерины и танцовщицы.

Маска для выносливости: для бега и тренировки

Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома? Один из лучших кардио тренажеров для домашних тренировок, способный задействовать максимально наши ...

Мотивация для похудения и занятия спортом на каждый день

Какой тренажер лучше подходит для похудения? Какие из них лучше подходят для похудения и крепления мышц?

Как набрать вес худой девушке без вреда для здоровья? Речь идет о наборе веса за счет мышц, а не жира, для того, чтобы сформировать красивое ...

Правда ли, что пояс для похудения помогает убрать живот? Надел пояс и на беговую дорожку или просто, лег на диван и худеешь, так представляют различные модели поясов производители, но так ли это на самом деле?

Почему вес долго стоит на месте при похудении? Рано или поздно организм привыкает к заданному ритму жизни и просто перестаёт реагировать на него

17 невероятно полезных лайфхаков для нашего организма

40-летние Тайваньские девушки "заморозившие время" потрясли мир своей внешностью

Тренировка боксера на высоте более 300 метров

17 сакральных буддистских мудр для здоровья и красоты

Принципы питания и тренировок Брюса Ли Рельефное, выносливое, функциональное, быстрое, здоровое тело и мудрость - это всё про Брюс Ли. Перед вами его самые главные принципы питания и тренировок.

Лёгкое и нежное платье своими руками. Никакой выкройки и швейной машинки не понадобится!

5 советов для успешной леди. Вы будете удивлены!

Что категорически ЗАПРЕЩЕНО делать на тренировке? Каждый человек должен это знать!

50 прикольных советов, как побороть зверский аппетит

Самый легкий и быстрый лайфхак: Как сделать бюстгальтер снова чисто белым? Теперь ваше нижнее белье будет идеально белым

Как быстро разносить узкую обувь Очень полезные лайфхаки!

Популярные актрисы того времени: Как они выглядят сегодня? Узнали?

Как избавиться от надоедливых комаров? Идеальный лайфхак на лето!

8 любопытных историй из жизни великой Коко Шанель

5 любопытных утверждений о пользе шиповника

Эволюция женской моды и красоты за 100 лет. Что нас ждет в будущем? Как считаете мода циклична?

7 вариантов как избавить вашу обувь от ужасного запаха! Разберитесь с этой проблемой раз и навсегда!

Секрет вечной молодости и долголетия — гормон мелатонин

5 рекомендаций, которые помогут чувствовать себя моложе Все просто, главное сердцем не стареть!

Как выбрать хорошего тренера, а не обманщика дилетанта? Основные принципы на которые стоит обратить внимание!

Вся правда о гиалуроновой кислоте. Вам стоит это прочесть! Мы развеем все мифы и расскажем вам правду!

10 правильных советов для женщин 35+ из своего опыта

Эта девушка не бреет ноги и подмышки целый год! Новый социальный эксперимент А как вы относитесь к таким вещам?