Фитнес

Статья о пользе растяжки, а конкретно о стретчинг-тренировках. Что такое стретчинг и для чего он нужен? Рассмотрим плюсы и минусы стретчинга, его разновидности, а также основные отличия от пилатеса.

Дневник тренировок потребуется, чтобы составить подробный план ваших занятий и оценить их результаты. Какую информацию в нем фиксировать и как это делать правильно.

Упражнение "скалолаз" (так же известное как "альпинист" или "шаги альпиниста") предназначено для тренировки групп мышц пресса. Описываем правильную технику выполнения и какие группы мышц при это задействованы.