Поза: Сядьте в Простую Позу или Позу Скалы.
Глаза: Закрыты.
Мудра: Вытяните правую руку вперёд и вверх под углом 45 - 60 градусов к горизонтали, пальцы выпрямлены. Кисть левой руки, также с выпрямленными пальцами, положите ладонью на правую руку примерно посередине между плечом и локтем. Локоть левой руки держите поднятым, голова обращена прямо вперёд, как будто вы на
Показать полностью…
