Саморазвитие

6 различий между тревогой и стрессом Интенсивность и продолжительность реакции - вот лишь некоторые отличия тревоги от стресса. Более подробную информацию вы найдете в статье ниже.

Сохраняйте спокойствие и помните, что счастье - это мгновение…. Хотя нелегко постоянно поддерживать ощущение счастья, удовлетворения и довольства, мы должны всегда стремиться к сохранению чувства мира и внутреннего порядка.

Завистливые люди - 13 способов их распознать Завистливые люди демонстрируют определенное типичное поведение: они празднуют ваши неудачи, плохо отзываются о вас и разрушают ваши счастливые моменты.

Как стать счастливым - советы Аристотеля Аристотель посвятил свои труды не только науке, но и изучению человеческих добродетелей, таких как воспитание. Он даже разработал ряд идей о том, как стать счастливым.

6 способов раскрыть свои сильные стороны Выявление своих сильных сторон - ключевой фактор в достижении благополучия и здоровой самооценки. Как это сделать?

Эмоциональный холст - терапевтические упражнения Иногда эмоции смешиваются и запутываются, их трудно понять и они причиняют страдания. Если вы чувствуете себя именно так, есть интересная терапевтическая стратегия, которая может вам помочь.

17 причин жить Вы переживаете не лучшие времена? Вам трудно найти надежду в тяготах повседневной жизни? В таком случае стоит напомнить себе обо всех причинах, по которым жизнь имеет смысл и даже приносит радость.

Синдром самозванца затрагивает 70 % людей Синдром самозванца на английском языке, известный как Impostor Phenomenon, или Impostor Syndrome (IS), - это разновидность психологического феномена

Сила мысли - 3 шага от мысли к реальности В среднем около 80% наших мыслей носят негативный характер. Вы знали об этом? И все же мы так часто придерживаемся мнения, что нужно мыслить позитивно. Возможно, сейчас самое время подвести итоги и…

Внимательность в повседневной жизни. Жить осознанно - чувствовать больше и лучше В этой статье вы узнаете, как внимательность в повседневной жизни может помочь вам жить легче, лучше чувствовать и понимать себя и заботиться о себе. Все, что нам для этого нужно, — это осознание.

Наивный реализм: Мир таков, каким я его воспринимаю Мир не такой, каким мы его видим. Мы интерпретируем и адаптируем реальность к нашим установкам и убеждениям.

Радикальное принятие: Определение и упражнения Радикальное принятие основано на идее о том, что страдание возникает не непосредственно от боли, а от привязанности к ней. Она берет свое начало в буддизме и психологической парадигме Карла Роджерса…

Как на самом деле возникает наша реальность? Даже Альберт Эйнштейн, один из самых блестящих физиков, описывал реальность как иллюзию. Это особенно примечательно, потому что физики, в частности, всегда объясняют мир формулами, то есть числами…

Позитивное переформулирование: как смотреть на вещи с другой точки зрения Иногда мы не можем изменить то, что с нами происходит, но мы можем изменить то, как мы интерпретируем эту реальность. Эта техника перестройки мыслей позволит нам найти точку равновесия…

Абстрактное мышление и абстракция: Что вообще означает абстрактное? Абстракция относится к способности не обращать внимания на детали в процессе мышления и обобщать непосредственно и, таким образом, упрощать.

Наиболее доступны методы управления подсознанием. Контроль над подсознанием Многие люди не отрицают существования системы подсознания и ее использования в жизненном процессе. Некоторые даже объясняют грубость своего характера игрой подсознания. Но реальное положение дел…

Хорошая рабочая память способствует увеличению счастья По оценкам, в настоящее время около 350 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии.

Возвращение к вредным привычкам - как этого избежать? Очень легко вернуться к прежним вредным привычкам. Однако, обращая внимание на определенные внешние и внутренние сигналы, вы можете поддерживать здоровый образ жизни.

Управление временем - почему его никогда не хватает? Мы все используем такие выражения, как «У меня нет времени», «Если бы в сутках было больше часов». Кажется, что времени, которое у нас есть, никогда не хватит на все, что мы хотим. Но почему это происходит?

Саморазвитие: Как продвигать себя Первые годы жизни являются самыми формирующими. Но саморазвитие никогда не останавливается. На протяжении всей жизни у нас есть возможность работать над собой, меняться и развиваться.

Развитие личности: У тебя есть все. Каждый человек обладает индивидуальностью. Только какие и как это меняется со временем? Развитие личности - это часть процесса взросления нашего характера.

Проявляйте уверенность в себе: 12 советов и упражнений Многие люди хотели бы быть более уверенными в себе. Более уверенный внешне, более независимый в мышлении, психически более сильный, менее застенчивый - короче говоря: Они хотели бы быть более уверенными в себе.

Устойчивость: 7 столпов силы + советы по обучению Наша собственная жизнестойкость показывает, как мы справляемся с кризисами и выходим из них. Это правда, что все по-разному реагируют на жизненные кризисы.

Любите себя: значение, упражнения и поговорки Любите себя! Это больше, чем лозунг из календаря или произнесенный девиз. Это важная тема, на которую существует большой спрос.

Правило 5 часов: Секрет успешных! Некоторые из самых успешных людей использовали так называемое правило 5 часов: Марк Цукерберг, Элон Маск, Билл Гейтс, Уоррен Баффет…

60-минутный метод: Достичь большего за час Со стрессом, лихорадочным темпом и бесчисленными отвлекающими факторами на это. Метод 60 минут может помочь вам преодолеть эту проблему и получить больше от вашего рабочего дня за один час…

Направление в жизни определяется ценностями, а не целями Что бы вы хотели оставить после себя? Иногда нам может казаться, что мы не можем контролировать то, как мы выбираем направление в жизни

Основные ценности - 5 трогательных фильмов, которые напоминают нам о них Фильмы являются неисчерпаемым источником вдохновения как для их любителей, так и для тех, кто обычно предпочитает держаться подальше от большого экрана.

Психологическая устойчивость: 13 признаков того, что вы сильнее среднего Положа руку на сердце: Как вы справляетесь со стрессом, проблемами и заботами? Некоторые, кажется, легко справляются с такими кризисами, выходят из них еще сильнее и выглядят так, будто ничто не может их поколебать.

Каковы различные состояния человеческого сознания? Знаете ли вы, что существуют различные состояния человеческого сознания? В этой статье мы хотим рассказать о них несколько очень интересных подробностей.

Печаль - узнайте 8 шагов, чтобы преодолеть её Можете ли вы найти хоть малую толику надежды? Следуйте этим советам, чтобы перестать быть грустным человеком.

Внимание: 15 полезных советов для повышения внимательности Многие вещи могут отвлекать внимание от того, что происходит на самом деле - недостаток сна, ухудшение здоровья или неблагоприятная рабочая обстановка.

Токсичные мысли - 4 установки, которые их поощряют Чтобы не привязываться к негативным мыслям, вам нужно начать избавляться от всех тех установок и моделей поведения, которые, вместо того чтобы помогать вам, погружают вас все дальше и дальше в петлю…

Саморазрушающее поведение, о котором вы не знаете Хотя это может показаться эгоистичным, иногда мы должны думать только о себе и перестать причинять себе боль. Жить прошлым и постоянно соответствовать ожиданиям других - это нехорошо для нас.

Простить и оставить прошлое позади Вы не можете позволить прошлому помешать вам двигаться дальше. Ошибки не должны угнетать вас, вы должны воспринимать их как часть обучения жизни.

Забывчивость - какие факторы влияют на нее? Почему мы забываем? Такие факторы, как эмоции и внимание, являются основополагающими в развитии этого процесса.

Аффирмации перед сном - 12 магических фраз для хорошего завершения дня Самостоятельное формулирование аффирмаций, особенно для начинающих, может показаться сложной задачей. Именно поэтому стоит воспользоваться готовыми

Инстинкт: то, что редко вас подводит «Откуда вы это знаете?» «Это подсказали мои инстинкты». Знакомы ли вам эти слова? Инстинкт — это, согласно распространенному мнению, несколько паранормальная, труднообъяснимая способность…

Негативные люди и их 5 характеристик Негативные люди окружают нас повсюду. Было бы несправедливо утверждать, что любой человек по своей природе злой.

Положительная самооценка - как она влияет на вас? Люди с хорошей самооценкой знают, насколько это важно для их достоинства и здоровья. Вот почему они ежедневно тренируют эту психологическую мышцу и делают это с осознанием, ценностью, уважением и стойкостью.

Счастье других должно быть и вашим счастьем Только люди, искренне радующиеся радости и успеху других, являются настоящими альтруистами. Счастье окружающих вас людей должно приносить радость, а не зависть.

Позитивные утверждения и их необыкновенная сила Позитивные утверждения создают в нас позитивный образ мыслей. Те, кто мыслит позитивно, в свою очередь, демонстрируют большую устойчивость к различным расстройствам, связанным с настроением.

Интеллектуальный преследователь - как с ним справиться? Прочитайте эту статью, чтобы узнать все об интеллектуальных преследователях!

Унижение: атака на вашу личность Некоторые эмоции ощущаются очень интенсивно. Чувство вины, гнев, печаль и ярость — вот лишь некоторые из них. Однако есть эмоция, о которой редко упоминают, которая настолько сильна…

Как улучшить концентрацию, производительность и чувство уверенности? Вы чувствуете, что стоите на месте, а ваше тело и разум нуждаются в особой и многоступенчатой ​​регенерации? Вам, наверное, давно не хватало сил действовать, и к каждому новому вызову вы подходите с…

Буддийские законы кармического очищения Очистить свою карму - значит избавиться от моделей, видений и действий, которые ставят вас в долги перед судьбой. Негативные и позитивные вещи, которые вы вкладываете в мир, вернутся к вам.

Любовь к себе - это бальзам, который лечит все раны Любовь к себе способна исцелять раны и чинить разбитые сердца. Это противоядие от лени, апатии и презрения. Как её можно взрастить?

Кривая забвения: С трудом усвоенное, уже забытое Сегодня вы узнаете то, что, вероятно, забудете через четыре дня: кривую забывания Эббингауза. Ты не знаешь?

Эффект хамелеона: сила зеркальных технологий Возможно, вы не раз наблюдали его действие в повседневной жизни: с влюбленными парами в ресторане, с коллегами-друзьями в столовой, с новыми знакомыми на ярмарке…

5 ужасных привычек указывают на высокий интеллект. Вы будете удивлены Давно известно, что самые умные люди вовсе не являются образцами добродетели и достоинств.

Терапия реальностью Уильяма Глассера Уильям Глассер был психиатром, который представил теорию реальностью. Он утверждал, что все мы могли бы стать счастливее и удовлетворить свои потребности, если бы принимали более правильные решения. Здесь мы объясним его метод.

Каждый человек, который появляется в моей жизни, является частью моей истории Каждый человек, который вошел в мою жизнь, является частью моей истории. Тот человек, которым я являюсь сегодня, на самом деле представляет собой набор вещей, больших и малых, которые мне дали другие, включая свое время.

Гипотеза миметической обратной связи Выражение лица выдает эмоции, которые мы испытываем. А что если окажется, что это может работать и в обратную сторону? Способны ли мы регулировать свое настроение с помощью мимики?

Различные виды гипноза и как они работают Гипноз - это эффективный инструмент, который может улучшить наше здоровье и изменить наши мысли, эмоции и привычки. Но знаете ли вы, какие существуют различные типы?

Практика осознанности с отрешенностью - как это сделать? Сколько раз вы обнаруживали, что не можете заставить замолчать определенные мысли? Попадание в такую петлю расходует вашу энергию, заставляет вас чувствовать себя плохо и истощает вас психологически.

Говорить от сердца - как не сдерживать свои эмоции Говорить от сердца - это очень освобождает. Без этого мы не можем создавать и наслаждаться значимыми связями с другими людьми. Это навык, который может развить каждый.

Пластичный ум: пробудить свою преобразующую силу Ваш мозг обладает огромной способностью к адаптации и реорганизации. Такая пластичность позволяет более гибко подходить к решению повседневных задач, таких как повышение квалификации или улучшение психологического самочувствия.

Ментальные приемы для улучшения жизни Что, если включить изобретательность своего мозга, чтобы помочь себе выжить в современном сложном мире? Ментальные приемы - это оригинальные когнитивные ресурсы для разрушения негативных паттернов, препятствующих благополучию.

Эмоциональные проблемы, которые проявляются в нашем теле Наше тело и разум неразрывно связаны между собой. Поэтому эмоциональные проблемы сказываются на работе нашего организма. Это самый логичный вывод, если учесть, что командным центром всего сущего является наш мозг.

Импровизация - 5 преимуществ, которые она дает Импровизация недолговечна. Таким образом, при её использовании мы задействуем ту часть мозга, которая отвечает за быстрое принятие решений. Сегодня мы хотим поговорить о том, как вы можете воспользоваться всеми преимуществами импровизации.