makefitness.pro
План правильного питания
фриволите воротник крючком спицами вязание вязаные амигуруми вязаный узоры вязаная шапка рисунок лоскутное кухонный новинки пэчворк бабочки витраж панно домики подсолнухи лоскутные пряничные игрушки картины мелочи органайзеры подарки жилеты звезда идеи органайзер пастила бисероплетение викройки вишиванок волка витража угги тюльпанчики трафарет барашка обезьяна мк обезьянки петля рыбка рушник солдат
edatop.ru
Кето диета: меню на неделю для женщин и мужчин, правила и план питания. Как добиться кетоза Чтобы перейти в кето состояние, необходимо соблюсти рекомендации: Полностью отказаться от перекусов, так как они могут вызвать всплеск инсулина. Не бояться употреблять жиры, потому что они являются главным источником энергии. Уменьшить количество потребляемых белков - до 1,7 на 1 кг массы тела. Снизить употребление углеводов до 30 г в сутки. Пить много очищенной воды - до 3-4 л в..