ЗДОРОВЬЕ
dzen.ru
4 эффективных упражнения для колена, которые желательно делать после 40 лет 👇
1. Стоя.
Заведите руки за голову и потянитесь, стараясь достать до пола.
Напрягайте мышцы задней поверхности бедра.
Повторите 8 раз.
2. Приседания.
Ноги на ширине плеч, носки в стороны.
Приседайте до угла 90 градусов в коленном суставе.
Спину держите прямо, не наклоняйте вперед.
Сделайте 12 повторений.
3. Выпады.
Поочередно ставьте ногу перед собой, сгибая ее в колене.
Затем возвращайте в исходное положение.
Делайте…
yandex.ru
Касторовое масло и еще 15 средств от папиллом: безопасные способы избавиться от проблемы Какие только средства не применяют от бородавок: уксус, лаванду, куркуму и касторовое масло от папиллом, витамины или примочки. Разбираемся, насколько эффективно такое лечение и могут ли домашние средства усугубить ситуацию. Что такое папилломы и бородавки. Это небольшие образования с грубой текстурой кожи, вызванные вирусом папилломы человека (ВПЧ). Внешний вид зависит от их расположе...
sso.passport.yandex.ru
Орексин: дневная усталость и сонливость Автор к.м.н, врач Андрей Беловешкин
Орексин – это нейропептид, главная функция которого – регулирование уровня бодрстования/сна в зависимости от энергетического статуса. Орексины находится под управлением лептина и определяют уровень активности. Правильная работа орексина – это отличный тонус, живость, любопытство и удовольствие от каждого момента жизни. Это то, что на востоке называют «быть
poleznosti.mirtesen.ru
ДИАГНОСТИКА ПО ГЛАЗАМ... - Познавательный сайт ,,1000 мелочей" - медиаплатформа МирТесен Желтоватые склеры (белки) глаз «сигналят» о проблемах с печенью. Если это возникло внезапно, сочетается с общей желтушностью кожи, температурой и мочой бурого цвета, это почти на 100% гепатит A (желтуха). Срочно в больницу! Если же глаза желтые постоянно, значит, печень не справляется с нагрузкой....
dzen.ru
Тайна мозга, о которой молчат диетологи Мозг нуждается в правильном уходе не меньше, чем кожа лица и волосы. А знаете ли вы, мозговладельцы, что такое – правильный уход за мозгом?
Чем его кормить? Что он любит, а что не любит? Какие нагрузки ему полезны, а какие – вредны? Как его чистить? Почему он помнит всякую дичь и не помнит пин-код от вашей банковской карты?
Полезными советами по уходу за мозгом делятся авторы книги «Уход за