Азбука питания. * Самые сытные продукты – те, которые содержат чистый полноценный белок. Большинство из них лишены яркого природного вкуса, и вы можете обогатить его за счет списка «полезные малокалорийные продукты». * Выбирайте что-то из списка продуктов, содержащих 60-120 ккал для каждого основного приема пищи: натуральный йогурт без добавок и наполнителей, куриная или индюшачья грудка, морепродукты, творог 0-2% жирности, яичные белки, кефир 1% жирности. Эти продукты ускоряют обмен веществ,…