Творог из йогурта
sloosh.ru

Запечённые бананы с творогом Ингредиенты:бананы - 4шт. 1/2 лимона (сок) 100г. обезжиренного творога 100г. натурального йогурта 1 яйцоПриготовление:1. Очистите бананы, разрежьте вдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона. 2. Разотрите творог с йогуртом, и яйцом до...
sloosh.ru

Запечённые бананы с творогом Ингредиенты:бананы - 4шт. 1/2 лимона (сок) 100г. обезжиренного творога 100г. натурального йогурта 1 яйцоПриготовление:1. Очистите бананы, разрежьте вдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона. 2. Разотрите творог с йогуртом, и яйцом до...
ok.ru

УЛИТОЧКИ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ.
Хрустящий верх и нежное суфле внутри.
КБЖУ - 186/ 12.4/ 5.3/ 21.6
Ингредиенты:
40г изюма
200г 5% творога
100г 3.2% йогурта
100г лаваша
2 яйца
сахарозаменитель
ванилин
Приготовление:
Делаем заливку из 1 яйца, сахарозаменителя (2 мерные ложечки) и йогурта.
Делаем начинку из творога, 1 яйца, изюма (предварительно замачиваем в кипятке), сахарозаменителя (4 мерные ложечки).
Намазываем начинку на лаваш, скручиваем в рулет, разрезаем как ролл...
timeshare-ok.ru

Рецепт изумительного десерта с запеченными бананами Различные запеканки — настоящие палочки-выручалочки работающих хозяек. Достаточно смешать все ингредиенты, пока разогревается духовка, и запечь. Поэтому сегодня мы предлагаем вам приготовить запеканку из бананов, творога и йогурта — можно подать ее на завтак, ужин или в качестве десерта. Подойдут и недозрелые, и перезрелые плоды!
ourcosyhome.mirtesen.ru

(99+) Воздушные сырно-чесночные кексы - Наш уютный дом - 4 сентября - 43627733639 - Медиаплатформа МирТесен Эти сырно-чесночные кексы очень вкусны и вместо хлеба, и просто с чаем. Такие маффины получаются очень воздушными и ароматными! Готовила их на молочной сыворотке (надо было куда-то деть остатки от творога), но можно использовать и йогурт, и кефир. Ингредиенты на 6 сырных кексов 2 яйца (С1) 20 г - 4 сентября - 43627733639 - Медиаплатформа МирТесен
ok.ru

ТВОРОЖНЫЙ СМУЗИ С БАНАНОМ И КАКАО
#смузи #завтрак
ИНГРЕДИЕНТЫ
• Творог мягкий - 100 гр
• Молоко - 300 мл
• Бананы - 1 шт
• Какао - 1-2 ст.л
КАК ПРИГОТОВИТЬ
1. В чашу блендера выкладываем творог, какао и молоко. Пробиваем.
2. Затем добавляем нарезанные бананы. И вновь пробиваем. Если будет густо (будет зависеть от творога), добавьте молоко
ok.ru

Рыбный пирог: такого вы еще не пробовали! на 100грамм - 120.87 ккалБ/Ж/У - 10.19/4.49/9.77
Ингредиенты:
Тесто:
Творог обезжиренный - 100 г
Мука цельнозерновая - 5 ст. л
Яйцо - 1 шт
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль - по вкусу
Начинка:
Филе семги - 120 г
Брокколи - 100 г
Фасоль зеленая - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Заливка:
Йогурт натуральный - 120 г
Яйцо -1 шт
Приготовление:
Для теста: Все кроме муки хорошо перемешать, постепен...
ok.ru

*Нежная творожная запеканка*
Состав запеканки сильно зависит от того, какие продукты есть в холодильнике – творог жирностью от 1% до 5%, кефир, йогурт или сметана, фрукты или сухофрукты и т.п. Ниже количество ингредиентов на запеканку весом в 1 кг, приготовленную в мультиварке стандартных размеров. Такой хватит на несколько завтраков-ужинов.
*Ингредиенты:*
600 гр не жирного творога
140 г сметаны 15 %
2 яйца
40 г кукурузного крахмала
200 г абрикосов (без косточек)
ванилин...
yandex.ru

Мультиварка SUPRA MCS-5115 черный-серый — Цены Модель с чашей объемом 5 литров с антипригарным покрытием мощностью 860 Вт, электронным управлением, 10-ю авто программами, с возможностью приготовления сыра, творога и фондю - очень удобна для приготовления самых различных блюд , ее вполне достаточно чтобы накормить семью до 6 человек. В мультиварке установлено 10 авто программ: жарка, крупы, мультиповар, плов, на пару, выпечка, тушение, суп, молочная каша, йогурт. Также пред...
souspark.ru
![Пышные и вкусные сырники "Как у Мамы". Вроде всё просто, но есть один нюанс Многие считают, что сырники — весьма калорийный и вредный продукт. Дело в том, что большинство убеждено в большом проценте жирности творога — главного компонента сырников. Однако, в одной порции сырников содержится около 190 калорий. Это намного ниже, нежели калории в блинах и многих йогуртах. Поэтому употреблять сырники на завтрак полезно. Но, стоит помнить, что диетическими […]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F9e%2Fc8%2Fff%2F27%2F9ec8ff279bdab91c2b0369d532c7c6af61c8dead90890b2a8411d87726b75ef7.jpg)
Пышные и вкусные сырники "Как у Мамы". Вроде всё просто, но есть один нюанс Многие считают, что сырники — весьма калорийный и вредный продукт. Дело в том, что большинство убеждено в большом проценте жирности творога — главного компонента сырников. Однако, в одной порции сырников содержится около 190 калорий. Это намного ниже, нежели калории в блинах и многих йогуртах. Поэтому употреблять сырники на завтрак полезно. Но, стоит помнить, что диетическими […]
instagram.com

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☺️ on Instagram: "Десерт без сахара из 2-ух ингредиентов🔥
Понадобится:
700 гр яблок
15 гр желатина
Творожный диетический торт🔥
Понадобится:
Творог 5% - 400 гр
Желатин - 10 гр
Обезжиренный йогурт - 200 гр
Сах пудра - 2 ст л
Сухофрукты - по вкусу
Десерт без сахара из 3-х ингредиентов 🔥
Понадобится:
Желатин - 25 грамм
Банан - 5 шт
Какао - 30 гр
Приготовление на видео ☝️
Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайл...
ok.ru

Творожно-яблочный пудинг без лишних калорий. Завтракайте вкусно
Ингредиенты:
Яблоко 4 штуки
Яйцо куриное 2 штуки
Творог мягкий обезжиренный 400 г
Корица молотая ¼ чайной ложки
Изюм светлый 2 столовые ложки
Йогурт натуральный
Крупа манная 4 столовые ложки
Стевия, соль по вкусу
Приготовление:
1. Яблоки очистите от кожицы, мякоть натрите на терке. Творог протрите через сито, смешайте с яблочным пюре, изюмом, добавьте корицу, яйца, манную крупу, стевию, соль и перемешайте.
2. ...
ok.ru

ПРАВИЛЬНАЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
⠀
Сохраняйте разнообразную правильную продуктовую корзину!
⠀
МОЛОЧНЫЙ ОТДЕЛ:
Берём:
греческий йогурт
натуральный йогурт без сахара и без добавок
сыр легкий
творог
Не берём:
обезжиренная молочка
жирные сливки
жирный сыр и сливочный сыр
⠀
МЯСНОЙ ОТДЕЛ:
Берём:
индейка/курица - (конечно грудка, но и не только). Берём бедра, ножки - на здоровье )
субпродукты - (очень полезно, обязательно включайте в рацион: печень, сердце, желудоч...
ok.ru

Что есть на завтрак?
Сегодня я подготовила для вас новую подборку пп-завтраков Я указываю калорийность каждого ингредиента, чтобы вы могли, при желании, убрать некоторые компоненты.
⠀
Завтрак №1 (кбжу 323/23/23/5)
⠀
Хлебцы, 2 шт (20 кк)
Яйца, 100 гр (157 кк)
Сыр, 40 гр (144 кк)
⠀
Завтрак №2 (кбжу 342/31/10/35)
⠀
Творог, 5%, 150 гр (181 кк)
Греческий йогурт, 4%, 60 гр (44 кк)
Малина, 100 гр (52 кк)
Инжир, 60 гр (65 кк)
⠀
Завтрак №3 (кбжу 365/22/14/41)
⠀
Мягкий творог, 5...
ok.ru

5 вариантов вкусных перекусов
Сохраняйте, чтобы не потерять :
1 Бутерброд из цельнозернового хлеба с адыгейским сыром и авокадо.
Тоненький кусочек хлеба или хлебец смазываем йогуртом или сметаной. Затем кладем жареный адыгейский сыр, кусочек авокадо и ломтик помидора. Можно посыпать бутерброд кунжутным семечком.
2 Мягкий творог с ягодами
Берем баночку 5% мягкого творога 120 гр, добавляем в него любые ягоды голубику, клубнику, банан, мандарин, апельсин или смороди...
ok.ru

ЯГОДНОЕ СУФЛЕ
Ингредиенты :
- 100 г мягкого творога
- 100 мл натурального йогурта густого в баночках (можно не использовать йогурт, а просто взять 200 г творога, или наоборот только 200 мл йогурта)
- 60 мл воды
- 10 г желатина
- 100 г смородины (у меня замороженная), можно заменить на любую ягоду
- подсластитель по вкусу (2-5 пакетиков фитпарад)
Готовим:
- желатин заливаем горячей водой (~30 мл) и мешаем , даём набухнуть (затем при необходимости ещё подогреваем в микров...
ok.ru

Вкусный и простой салатик , идеально в любой приём пищи!
на 100 г - 64.85 ккал
Б/Ж/У - 10.16/0.95/4.31
Ингредиенты:
1 огурец
100 гр грудки отварной ( запечённой)
-Лук репчатый или порей
50 гр творога нежирного
1 полная ст.ложка йогурта
Соль по вкусу.
Зубчик чеснока
Приготовление:
Порезать кубиками свежий огурец и филе грудки , покрошить творог руками, нашинковать лук по вкусу, добавить йогурт, мелко порезать чеснок и посолить. Все перемешать и кушать)
Приятного аппетита!
vk.com

Полезный и очень вкусный творожный мусс с бананом на скорую руку!
Нам понадобится:
- Творог
- Натуральный йогурт
- Банан
- Какао для посыпки
Итак, подготавливаем с вами все наши ингредиенты, смотрим внимательно видео и делаем всё то же самое, что там указано. Немного времени и готов диетический десертик!
Приятного аппетита!
ok.ru

БЕЗУМНО ВКУСНЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОГОМ
Ингредиенты:
- 5 шт. яблок
- 200 г творога
- 100 г натурального йогурта
- 1 лайм или половинка лимона
- 1 яйцо
Приготовление:
1. Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
2. Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью.
3. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.
ok.ru

ЛИМОННЫЙ ЧИЗКЕЙК-НАСЛАЖДЕНИЕ.
Такой вкуснятины вы еще не пробовали!
КБЖУ - 94/ 11/ 2/ 9
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 100г
Яйцо - 1шт
Разрыхлитель - 2г
Творог - 500г
Натуральный йогурт - 350г
Цедра лимона - 1шт
Сок лимона - 1шт
Желатин - 18г
Вода - 50мл
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1.Приготовить основу, для этого залить овсянку кипятком и оставить на 10мин. По истечении времени добавить яйцо и разрыхлитель.
2.Тщательно перемешать и выпекать в разъемной ф...
ok.ru

10 дополнений к творогу, которые сведут вас с ума!
1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка
3. Банан + орешки
4. Кефир + чернослив + корица
5. Йогурт + корица
6. Кефир + клубника
7. Йогурт + ананас + малина
8. Молоко + мед
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль
10. Йогурт + смородина / голубика + малина
ok.ru

БАНАНОВЫЙ ОВСЯНОБЛИН
КБЖУ блина с начинкой: 340/14/9/49
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья- 3 ст.л
- Банан средний - 1 шт
- Яйцо - 1 шт
Для начинки:
- Йогурт натуральный (или творог мягкий) - по вкусу 50 г
- Манго (любой фрукт или ягоды) - по желанию 50 г
Приготовление:
Измельчить овсяные хлопья в блендерном стакане. Затем добавить банан, яйцо и довести до однородной массы блендером. Выпекать на хорошо прогретой сковороде (можно немного смазать маслом...
ok.ru

#Соус
Девочки! Кто спрашивал пп-соусы и заправки? Ловите!
⠀20 Соусов для заправок салатов и вторых блюд
1. Сметана+зелень
2. Йогурт+томатная паста
3. Мягкий творог+зелень+чеснок
4. Йогурт+сок лимона+горчица (вариант пп-майонеза)
5. Фета+йогурт+укроп
6. Тертое яблоко+карри+йогурт
8. Оливковое масло+горчица+кунжут
9. Оливковое масло+соевый соус+зелень
10. Жидкий мёд+лимонный сок
11. Оливковое масло+сок лимона+зелень
12. Оливковое масло+соевый соус+сок лимона+чеснок
13. Мя...
ok.ru
Меню правильного питания:
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп...
ok.ru

ТВОРОЖНО-ФРУКТОВАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ!
Ингредиенты:
Нежирный творог — 250 г
Яйцо — 1шт.
Йогурт— 1,5 ст.л.
Яблоко — 2 шт.
Банан — 1 шт.
Сахарозаменитель—по вкусу
Приготовление:
1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя
2. Поставить всё в разогретую до 200С духовку.
3. Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.
4. Запеканка хорошо поднимается....