Рекомендуем попробовать практику минутной медитации! Уж одна минутка свободного времени у вас всегда найдется ) Осознанная медитация помогает предотвратить ситуации, когда нормальные чувства тревоги, усталости и печали перерастают в продолжительные приступы подавленности, морального истощения или даже серьезной клинической депрессии. МИНУТНАЯ МЕДИТАЦИЯ 1. Сядьте на стул, выпрямитесь. По возможности отодвиньтесь от спинки стула, чтобы позвоночник ни на что не опирался. Поставьте ноги на пол,…