EVA

Сохранено 25.01.15, 15:22 из Йога ))

Йога урок 14 - Дыхательный блок крийя - пранаям  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: здравствуйте с вами я рома и наша череда видео по хатха йоге в этом уроке мы с вами изучаем дыхательный блок креп пранаяму cry это такие движения которые очищают энергетические
  • 00:30: каналы в теле о физическом уровне этот блок он очищает полностью дыхательные пути и состоит из нескольких видов дыханий сюда также входит дыхания капалабхати который копал или вы санскрит как череп хотя очищать очищающий череп но этого не делается этот блок в одной из медитативных босс главное чтобы у вас было ровно и устойчивое положение
  • 01:00: и прямой пуск ученик и начинаем этот блок выполнять полного дыхания то делать несколько циклов полного дыхания и делаются игры на руках то есть это определенное положение пальцев которая позволяет замыкать энергетические каналы их как запускает энергию по определенной траектории
  • 01:30: женщины делают к левой руке мужчина на правый и и не мудро большая подушечка среднего пальца прижимается центр ворот о нем и рядом прижимается указательный пальчик этой онни мудро мизинец и безымянный большой палец ставится при мины и правая рука уже очень белых мужчин финальным ударом соединяем большой и указательный пальчик подушечками месте выпрями позвоночник
  • 02:01: потянувшись макушкой вверх и начинаем с полного дыхания делаем несколько таков один цикл это вдовы выдох давайте цикл в 5 духа и выдохом и приступаем
  • 03:10: дыхательным упражнениям волка женщина начинают спал три мужчины с левой и женщины вашим пальчиком закрывают левую ноздрю дыхание называется еда рибенгола капалабхати я . поллов они через 1 струн и женщин начинаю с правым мужчины с левой поэтому закрываем левую большим пальцем и
  • 03:40: делаем вдохи и выдохи через правовым таким образом что вдох у нас на три счета и а выдох резкий на один с помощью мышц пресса пишет здесь животиком диафрагмальное дыхание и плавный выдох на при резке вы как стал школы жерла танго один начинаем заканчиваем и
  • 04:55: переходим к другой ноздрей теперь без смелым и мизинцем закрываем правую ноздрю и также дыхание делаем через левую заканчиваем делаем
  • 05:53: вдох выдох и чуть-чуть опускай подбородок задержку дыхания на выдохе и выпрямляем
  • 06:31: позвоночником огурчика к тянулись вверх следующее упражнение блока дыхания упала бы хоть и ручку держим перед лицом здесь вдох через обе ноздри то нужно три счета и резкий выдох на один попеременно через правую и левую ноздрю то есть такой через три выдох через правую в итого через две выдох четыре думаю итак продолжаем женщин начиная с
  • 07:01: правой ноздри мужчин из левой и поминали закончу и делаем вдох
  • 07:55: выдох и задержки дыхания на выдохе и например
  • 08:41: позвоночник потянулись макушкой вверх переходим к следующему упражнению это дыхание капалабхати я уже через обе нас где выполняется то есть внутри еще этот 3 и резкий выдох на 1 через обе ноздри и очень войны заканчиваем вдох
  • 09:52: выдох и задерживать дыхание и заключительное
  • 10:41: упражнение блок от уравновешивающего дыхании дать и шодхана которая позволяет уравновесить энергетические каналы выровнять энергию них и а выполнять с помощью полного дыхания то есть полный выдох здесь происходит и также женщин начиная с правой ноздри мужчина с левой вдох воды делаем через промо на выдохе нас
  • 11:12: применяя полный выдох через левую вдох опять же через левую а выдох через правую это один цикл дыхания и делаем таких 5 циклов начинаем с правой на астре и опять же напоминаю до что снега на астре происходит на выдохе то есть вы выдохнули вдохнули чая с тоже не выдыхаете через другое и начиная
  • 11:42: женщина клемму закрываем полный ток через правом поменяли пончики в этот через него вдох и они через левую
  • 12:14: и выбор через край это один цикл делайте таких еще 4 и старайтесь что батарея на вдох и выдох владимир это был дыхательный
  • 12:47: головкой и информацию по полному дыханию и диафрагмального дыхания я давала первом видео уроки также вы можете посмотреть на моём сайте алла воронкова . и до встречи на следующих видео группах