ДИЕТА МАДОННЫ Основные правила: 1. Во время каждого приема пищи необходимо выдерживать установленное соотношение белков(тридцать процентов), жиров(тридцать процентов), углеводов (сорок процентов). 2. Нужно употреблять максимальный объем сложных углеводов (фрукты,овощи,зелень), а не крахмалистых (хлеб, крупы, макароны). 3. Нельзя отказываться от жиров, так как они придают бодрость и хорошо уменьшают чувство голода. РАБОТА ДЛЯ ВСЕХ http://elenachernychova.express-career.info/