А каких витаминов не хватает тебе? Симптомы недостатка витаминов Усталость Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, железо, йод, витамин С, витамин D. Проблемы с глазами Возможный дефицит: витамин А, витамин В2 (рибофлавин). Шум в ушах Возможный дефицит: марганец, калий. Головокружение Возможный дефицит: марганец. Понос Возможный дефицит: витамин К, ниацин, витамин F, В2, (рибофлавин). Запоры Возможный дефицит: В-комплекс.