С чего начинается бег? Как и любое увлечение, бег имеет свои плюсы и минусы, которые необходимо оценить. Правильный метод бега дает внушительные результаты: подтянутая фигура, здоровое сердце, крепкие мышцы и надежные суставы. Не говоря уже об отсутствии стресса и приливе положительных эмоций. Но чтобы добиться этих результатов вам нужен правильный настрой. В противном случае, вы рискуете получить травму. 1. Заведите дневник тренировок Как только вы приступили к тренировкам — сразу же заведите…