БЕРЕГИТЕ ПОЗВОНОЧНИК! Оказание первой помощи и несколько нехитрых правил при "простреле" (люмбаго). • Первое правило - не перетруждайтесь! Планируйте посильный объем тяжелых физических работ. Чаще отдыхайте, не доводите себя до изнеможения. Чередуйте работу с отдыхом. • Ни в коем случае не поднимайте непосильные тяжести в одиночку! Лучше потеряйте время и попросите помощи у соседа, чем потом будете лежать пластом с люмбаго! • Тяжелую поклажу старайтесь перевозить на тележке или…