Как легко уснуть и выспаться Если вы хронически недосыпаете, то никогда не достигнете намеченного. К тому же сон выполняет роль стиральной машины для нашего подсознания. Если каждую ночь мы не проваливаемся в глубокий сон, большая часть токсичных «непереваренных» эмоций и переживаний не очищается. В аюрведе есть несколько отличных способов переключиться с дневной активности на неприкосновенный ночной покой. Следуя нижеприведенному распорядку, вы легко заснете и проспите крепко всю ночь. 1.…