Погрузиться в медитацию можно в любой момент! Во время еды, ходьбы, мытья посуды и так далее. Духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан в книге «Мир в каждом шаге» ( рассказывает о том, как любой действие превратить в осознанный процесс, который будет освобождать и гармонизировать вас. Урок первый: "Медитация при ходьбе" Такая медитация может принести много радости. Можно медленно прогуливаться, одному или с друзьями, желательно в красивом месте. Медитация при ходьбе позволяет…