Как работают дыхательные техники Концентрация на дыхании успокаивает, потому что действует на физиологическом уровне. С помощью брюшного типа дыхания можно переключиться с симпатической нервной системы на парасимпатическую. При этом произойдет замедление частоты сердцебиения, что будет способствовать торможению нервных реакций и активирует нейрохимические системы, которые снизят активность миндалевидного тела. Кроме того, сконцентрировавшись на дыхании, вы также очищаете сознание от роя…