Все знают, что надо питаться дробно, но мало кто так делает. Возможно, если вы узнаете про обмен веществ, ваше желание питаться правильно усилится. Смотрите на рисунок, как происходит обмен веществ при различном питании. Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично. 5-6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода и поддерживают более интенсивный обмен вещес