УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ И БОКАХ Забирай и делай! 1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подними руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. Сделай 3 подхода по 8 раз. 2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подними руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.