ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЗАВТРАК яйцо 3 белка- 20 грамм белка*4 ккал- 80 ккал 1 желток 5,5 гр жира -*9 ккал – 45 ккал 1 помидор 4,2 углевода, 0,6 грбелка, 0,2 жира + пищевые волокна 0,4- 19,9 ккал, половинка помидорки 10 ккал 1 перец красный сладкий белка 1,3, жира 0,2,углеводов 4,9..+пищевые волокна 1,9 итого – 26 ккал, половина перца 13 ккал четверть авокадо белки -0,5 гр, 7 гр жира, 0,5 углеводов+ пищевые волокна 3 итого 40 ккал завтрак 188 ккал готов